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Pomodori, ciliegia, crudi

🔥 27 Calorie
💪 0.8g Proteine
⚡ 5.5g Carboidrati
🥑 0.6g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Verdure
Pomodori, ciliegia, crudi
Densità energetica
Leggero
27 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
10% Proteine · 72% Carboidrati · 18% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 15 · GL 1
Segnali rilevanti
Ricco di vitamina CPovero di grassiPovero di zuccheriPovero di sodioDati USDA

Informazioni Nutrizionali

27
kcal/100g
Proteine
0.8g
Carboidrati
5.5g
Grassi
0.6g
Indice Glicemico:
15

Informazioni Pomodori, ciliegia, crudi

I pomodori ciliegia sono pomodori piccoli e sferici noti per il loro sapore dolce e la consistenza soda. Sono originari dell'America Centrale e Meridionale e ora sono coltivati in tutto il mondo, rendendoli una scelta popolare in vari piatti culinari. Questi pomodori sono spesso utilizzati in insalate, salse e come spuntini grazie alla loro comodità in dimensioni e al loro colore vivace.

Dal punto di vista nutrizionale, i pomodori ciliegia sono a basso contenuto calorico, fornendo solo 27 calorie per 100 grammi, mentre sono ricchi di vitamine e antiossidanti. Contengono 0.80g di proteine, 5.50g di carboidrati e 0.60g di grassi, rendendoli un'aggiunta sana a qualsiasi dieta. Il loro alto contenuto di acqua aiuta con l'idratazione e sono una buona fonte di vitamina C, potassio e fibra alimentare, contribuendo alla salute del cuore e al benessere digestivo. Questi pomodori possono essere consumati crudi, arrostiti o incorporati in numerosi piatti, migliorando sia il sapore che il valore nutrizionale.

Benefici per la Salute

Ricchi di antiossidanti, che aiutano a combattere i radicali liberi nel corpo.
Alti in vitamina C, supportano un sistema immunitario sano.
Contengono licopene, che può ridurre il rischio di alcuni tumori.
Bassi in calorie, rendendoli uno spuntino ideale per la gestione del peso.
Supportano l'idratazione grazie al loro alto contenuto di acqua.
Forniscono fibra alimentare, contribuendo alla salute digestiva.
Contengono potassio, che promuove la salute del cuore e la regolazione della pressione sanguigna.
Possono migliorare la salute della pelle grazie al loro contenuto vitaminico.
Aiutano a ridurre l'infiammazione grazie alle proprietà antiossidanti.
Versatili in cucina, migliorano il profilo nutrizionale di vari piatti.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Pomodori con basilico - esalta il sapore e fornisce antiossidanti aggiuntivi.
🥗
Pomodori con mozzarella - un abbinamento classico, aggiungendo proteine e calcio.
🥗
Pomodori con avocado - offre grassi sani e fibra per uno spuntino equilibrato.
🥗
Pomodori con pollo grigliato - un pasto ricco di proteine e a basso contenuto calorico.
🥗
Pomodori con quinoa - crea un'insalata nutriente ricca di proteine e fibra.

Come Consumare

Porzione consigliata
Porzione raccomandata è 150g, circa 1.5 tazze.
Frequenza
Frequenza raccomandata è 2-3 volte a settimana.
  • •Gusta crudi in insalate per la massima conservazione dei nutrienti.
  • •Arrostisci con olio d'oliva e erbe per un contorno saporito.
  • •Usa in salse per pasta o come condimento per la pizza.
  • •Frulla nei frullati per nutrienti aggiuntivi.
  • •Aggiungi ai saltati per un'esplosione di colore e sapore.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cerca pomodori sodi con pelle liscia e lucida.
  • ✓Scegli pomodori con un colore rosso intenso per la maturità.
  • ✓Evita pomodori con lividi o macchie molli.
  • ✓Seleziona pomodori con un gambo verde fresco attaccato per la massima freschezza.
Conservazione
Conservare a temperatura ambiente in un luogo fresco e asciutto lontano dalla luce diretta del sole.
Durata di conservazione
Refrigerati, i pomodori ciliegia possono durare 5-7 giorni; possono essere congelati per un massimo di 3 mesi.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con determinate allergie alle verdure della famiglia delle solanacee dovrebbero evitarli.
  • ⚠️Coloro che soffrono di malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) possono sperimentare sintomi a causa del contenuto di acido.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a disagio digestivo a causa del contenuto di fibra.
  • ⚠️Evitare di consumare pomodori troppo maturi o guasti per prevenire malattie di origine alimentare.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il Pomodori, ciliegia, crudi?

I pomodori ciliegia contengono circa 27 calorie per 100 grammi, rendendoli un'opzione alimentare a basso contenuto calorico adatta a diverse diete.

Il Pomodori, ciliegia, crudi è salutare?

Sì, i pomodori ciliegia sono salutari poiché sono a basso contenuto calorico, ricchi di vitamine e pieni di antiossidanti che supportano la salute generale.

Come devono essere conservati i Pomodori, ciliegia, crudi?

Conserva i pomodori ciliegia a temperatura ambiente in un luogo fresco e lontano dalla luce diretta del sole. Per una conservazione più lunga, possono essere refrigerati per 5-7 giorni.

Quali sono i benefici di mangiare Pomodori, ciliegia, crudi?

Mangiare pomodori ciliegia può fornire numerosi benefici per la salute, tra cui un miglioramento della funzione immunitaria, della salute del cuore e del supporto digestivo grazie alla loro densità nutritiva.

Quanto Pomodori, ciliegia, crudi posso mangiare al giorno?

Puoi gustare circa 150g di pomodori ciliegia al giorno, che corrispondono a circa 1.5 tazze, come parte di una dieta equilibrata.

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