| Nutriente (per 100 g) | Popover | Pasta sfoglia, italiana, con formaggio |
|---|---|---|
| Calorie | 268 kcal | 267 kcal |
| Proteine | 11 g | 7.5 g |
| Carboidrati | 35.3 g | 35.1 g |
| Grassi | 9.2 g | 10.9 g |
| Fibre | 1.1 g | 0.8 g |
| Zuccheri | 4 g | 13.1 g |
| Sodio | 284 mg | 67 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Popover apporta 268 kcal per 100 g, con 11 g di proteine, 35.3 g di carboidrati e 9.2 g di grassi. 1 popover di Popover (31 g) apporta circa 83 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 268 kcal |
| Proteine | 11 g |
| Carboidrati | 35.3 g |
| Grassi | 9.2 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zuccheri | 4 g |
| Sodio | 284 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 popover | 31 g | 83 kcal |
| 100 g | 100 g | 268 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il popover è un prodotto da forno leggero e arioso che ha avuto origine negli Stati Uniti nel XIX secolo. È fatto di una semplice pastella di uova, latte e farina, che si gonfia durante la cottura grazie al vapore creato durante la cottura. Questa deliziosa pasta è diventata un accompagnamento popolare per vari piatti, spesso servita con zuppe, insalate o come dolce a sé stante. La sua unica consistenza e sapore lo rendono un'aggiunta versatile sia ai pasti dolci che salati. Nutrizionalmente, i popover sono relativamente a basso contenuto calorico, con circa 268 calorie per 100 grammi. Contengono una quantità moderata di proteine (11g) e carboidrati (35.3g), rendendoli una buona fonte di energia. Sebbene contengano alcuni grassi (9.2g), i loro bassi livelli di grassi saturi e colesterolo li rendono un'opzione salutare per il cuore. I popover possono inserirsi in una dieta equilibrata e sono particolarmente piacevoli quando farciti con vari ingredienti, come formaggio o erbe, migliorando il loro profilo nutrizionale e sapore.
Il popover contiene circa 268 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione relativamente a basso contenuto calorico se consumato con moderazione.
Sì, i popover possono essere considerati salutari grazie al loro basso contenuto di colesterolo, livelli moderati di proteine e versatilità nell'abbinamento con ingredienti ricchi di nutrienti.
I popover devono essere conservati in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di 1-2 giorni. Per una conservazione più lunga, refrigerare fino a 5 giorni.
Mangiare popover fornisce una fonte di proteine e vitamine essenziali. Sono poveri di grassi e colesterolo, rendendoli un'aggiunta salutare ai pasti.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi o 3 popover medi, consumati 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 popover di Popover (31 g) contiene circa 83 kcal – 3.4 g di proteine, 10.9 g di carboidrati e 2.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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