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quarter pounder
🍔

Quarter Pounder (McDonalds)

🔥 256 Calorie
💪 15.7g Proteine
⚡ 22.1g Carboidrati
🥑 11.6g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Fast Food
Quarter Pounder (McDonalds)
Densità energetica
Denso
256 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Bilanciato
25% Proteine · 35% Carboidrati · 41% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 25 · GL 5
Segnali rilevanti
Ricco di proteinePovero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

256
kcal/100g
Proteine
15.7g
Carboidrati
22.1g
Grassi
11.6g
Indice Glicemico:
25

Informazioni Quarter Pounder (McDonalds)

Il Quarter Pounder di McDonald's è un hamburger classico da fast food che presenta una polpetta di manzo del peso di un quarto di libbra prima della cottura, servita su un panino ai semi di sesamo. Originario del 1971, ha rapidamente guadagnato popolarità per la sua dimensione sostanziale e il suo sapore, diventando un elemento base nei menu di hamburger in tutto il mondo. Questa offerta iconica è spesso accompagnata da formaggio, cipolle, cetrioli, ketchup e senape, ognuno dei quali contribuisce al suo sapore distintivo e al suo fascino. Nutrizionalmente, il Quarter Pounder contiene 256 calorie per 100 grammi, con un profilo di macronutrienti che include 15.7 grammi di proteine, 22.1 grammi di carboidrati e 11.6 grammi di grassi. Serve come un'opzione pasto sostanziosa, fornendo nutrienti essenziali come proteine per il mantenimento muscolare e ferro per il trasporto dell'ossigeno. Sebbene possa essere una scelta soddisfacente per chi cerca un pasto veloce, la moderazione è fondamentale, specialmente considerando il suo contenuto di sodio e livelli di grassi.

Benefici per la Salute

Supporta la crescita e la riparazione muscolare grazie all'alto contenuto di proteine.
Fornisce una fonte di ferro essenziale per la salute del sangue.
Offre Vitamina B12, cruciale per la funzione nervosa e la formazione dei globuli rossi.
Può essere gustato come opzione pasto sostanziosa se bilanciato con verdure.
Contiene aminoacidi essenziali, contribuendo alla salute generale.
Soddisfa la fame in modo efficace grazie al suo contenuto di proteine e grassi.
Opzione conveniente per pasti da asporto.
Può far parte di una dieta equilibrata con un corretto controllo delle porzioni.
Potenzialmente migliora l'umore con il piacere di un pasto gustoso.
Offre una rapida fonte di energia grazie ai carboidrati.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Patatine - completa il pasto, aggiungendo croccantezza e sapidità.
🥗
Insalata - fornisce fibre e vitamine, bilanciando il pasto.
🥗
Bibita - un abbinamento classico, anche se considera il contenuto di zucchero.
🥗
Fette di mela - un'opzione di contorno rinfrescante e a basso contenuto calorico.
🥗
Milkshake - abbinamento indulgente, aumenta calorie e soddisfazione.

Come Consumare

Porzione consigliata
Porzione raccomandata è 1 Quarter Pounder (circa 250g).
Frequenza
Frequenza raccomandata è 1-2 volte a settimana.
  • •Abbina con un'insalata per aggiungere nutrienti.
  • •Opta per acqua invece di bevande zuccherate per bilanciare le calorie.
  • •Considera di rimuovere le salse per ridurre l'apporto di sodio.
  • •Gusta con una porzione di frutta per un pasto bilanciato.
  • •Limita i condimenti aggiuntivi per mantenere l'equilibrio nutrizionale.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Seleziona hamburger che appaiono appena cotti e caldi.
  • ✓Controlla che l'imballaggio sia integro senza perdite o danni.
  • ✓Cerca le date di freschezza se acquisti preconfezionati.
  • ✓Considera le ispezioni sanitarie locali e le valutazioni per la sicurezza.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto, idealmente a temperatura ambiente fino al consumo.
Durata di conservazione
Da consumare fresco, ma può essere refrigerato per 1-2 giorni.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con colesterolo alto dovrebbero limitare l'assunzione.
  • ⚠️Le persone con sensibilità al sodio dovrebbero evitare il consumo eccessivo.
  • ⚠️Non adatto per vegetariani o vegani.
  • ⚠️Coloro che hanno allergie alla carne bovina dovrebbero evitare questo prodotto.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare ad un aumento di peso e problemi di salute.
  • ⚠️Alti livelli di sodio possono contribuire all'ipertensione.
  • ⚠️Fai attenzione alle dimensioni delle porzioni per mantenere una dieta equilibrata.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il Quarter Pounder (McDonalds)?

Il Quarter Pounder di McDonald's contiene circa 256 calorie per 100 grammi. Questo lo rende una scelta sostanziale per un pasto, specialmente considerando il suo contenuto di proteine e grassi.

È salutare il Quarter Pounder (McDonalds)?

Il Quarter Pounder può far parte di una dieta equilibrata se consumato con moderazione. Offre proteine e nutrienti essenziali, ma il suo contenuto di sodio e grassi dovrebbe essere monitorato, specialmente per le persone con esigenze dietetiche specifiche.

Come dovrebbe essere conservato il Quarter Pounder (McDonalds)?

Per conservare un Quarter Pounder, tienilo a temperatura ambiente fino al consumo. Se rimangono avanzi, conservali in frigorifero e consumali entro 1-2 giorni per la migliore qualità.

Quali sono i benefici di mangiare il Quarter Pounder (McDonalds)?

Mangiare un Quarter Pounder può fornire una rapida fonte di proteine ed energia. Può soddisfare la fame e le voglie in modo efficace, rendendolo un'opzione pasto conveniente, specialmente se abbinato a contorni più salutari.

Quanto Quarter Pounder (McDonalds) posso mangiare al giorno?

Si raccomanda di gustare un Quarter Pounder 1-2 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Il controllo delle porzioni e la consapevolezza dell'apporto calorico complessivo sono essenziali.

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