| Nutriente (per 100 g) | Riso spagnolo, dal ristorante | Riso spagnolo messicano da ristorante |
|---|---|---|
| Calorie | 185 kcal | 185 kcal |
| Proteine | 3.3 g | 3.3 g |
| Carboidrati | 31.2 g | 31.2 g |
| Grassi | 5.3 g | 5.3 g |
| Fibre | 1.2 g | 1.2 g |
| Zuccheri | 1.3 g | 1.3 g |
| Sodio | 528 mg | 528 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Riso spagnolo, dal ristorante apporta 185 kcal per 100 g, con 3.3 g di proteine, 31.2 g di carboidrati e 5.3 g di grassi. 1 tazza di Riso spagnolo, dal ristorante (243 g) apporta circa 450 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 185 kcal |
| Proteine | 3.3 g |
| Carboidrati | 31.2 g |
| Grassi | 5.3 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zuccheri | 1.3 g |
| Sodio | 528 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 243 g | 450 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il riso spagnolo, spesso chiamato riso messicano, è un piatto popolare che ha origine dalle tradizioni culinarie della Spagna ed è stato ampiamente adattato nella cucina latinoamericana. Questo piatto di riso saporito è tipicamente preparato con una base di riso a grano lungo, cipolle soffritte, pomodori e varie spezie, fornendo un accompagnamento vibrante e aromatico a molti pasti. Il suo colore e sapore ricchi lo hanno reso un alimento base nei ristoranti e nelle famiglie, in particolare nella cucina Tex-Mex, dove è spesso servito insieme a fagioli, carni e salse. Nutrizionalmente, il riso spagnolo offre una combinazione equilibrata di carboidrati, proteine e grassi, rendendolo un contorno versatile per varie diete. Con circa 185 calorie per 100 grammi, fornisce una buona fonte di energia. Il piatto è povero di grassi mentre contiene quantità moderate di proteine e carboidrati. Il suo fascino risiede non solo nel suo sapore, ma anche nella sua capacità di completare una varietà di piatti principali, rendendolo una scelta popolare per i pasti in famiglia e le riunioni.
Il riso spagnolo dei ristoranti contiene tipicamente circa 185 calorie per 100g. Questo contenuto calorico può variare leggermente in base ai metodi di preparazione e agli ingredienti aggiuntivi utilizzati.
Il riso spagnolo può essere un'opzione sana se consumato con moderazione. È povero di grassi e fornisce una buona fonte di carboidrati e fibre, rendendolo un contorno adatto se abbinato a proteine magre e verdure.
Il riso spagnolo deve essere conservato in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto se crudo. Una volta cotto, può essere refrigerato per 5-7 giorni o congelato per un massimo di 3 mesi per mantenere la sua qualità.
Mangiare riso spagnolo fornisce carboidrati essenziali per l'energia, è povero di grassi e può contribuire a una dieta equilibrata se abbinato a varie proteine e verdure. Offre anche fibre, che sono importanti per la salute digestiva.
Una porzione consigliata è di circa 150g, che può essere gustata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Tuttavia, le esigenze dietetiche individuali possono variare.
1 tazza di Riso spagnolo, dal ristorante (243 g) contiene circa 450 kcal – 8 g di proteine, 75.8 g di carboidrati e 12.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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