| Nutriente (per 100 g) | Riso spagnolo, senza grassi aggiunti | Yogurt di soia alla pesca SILK |
|---|---|---|
| Calorie | 101 kcal | 94 kcal |
| Proteine | 2.9 g | 2.4 g |
| Carboidrati | 19.9 g | 18.8 g |
| Grassi | 1 g | 1.2 g |
| Fibre | 1.1 g | 0.6 g |
| Zuccheri | 1.6 g | 14.7 g |
| Sodio | 314 mg | 15 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Riso spagnolo, senza grassi aggiunti apporta 101 kcal per 100 g, con 2.9 g di proteine, 19.9 g di carboidrati e 1 g di grassi. 1 tazza di Riso spagnolo, senza grassi aggiunti (243 g) apporta circa 245 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 101 kcal |
| Proteine | 2.9 g |
| Carboidrati | 19.9 g |
| Grassi | 1 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zuccheri | 1.6 g |
| Sodio | 314 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 243 g | 245 kcal |
| 100 g | 100 g | 101 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il riso spagnolo, spesso chiamato 'arroz rojo', è un piatto tradizionale che origina dalla cucina spagnola ed è popolare in vari paesi dell'America Latina. Questo piatto di riso saporito è tipicamente preparato con pomodori, cipolle, aglio e spezie, fornendo un colore vivace e un sapore ricco. Serve come contorno versatile che completa una vasta gamma di piatti principali, dalle carni grigliate alle opzioni vegetariane. Il riso spagnolo è spesso associato a occasioni festive ed è un alimento base in molte famiglie, riflettendo la diversità culturale e il patrimonio culinario delle regioni in cui è apprezzato. Nutrizionalmente, il riso spagnolo senza grassi aggiunti è un'opzione a basso contenuto calorico, contenente circa 101 calorie per 100 grammi. Fornisce una modesta quantità di proteine (2.90g), carboidrati (19.90g) e una piccola quantità di grassi (1.00g), rendendolo una scelta adatta per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata. Inoltre, offre fibra alimentare (3.5g), bassi livelli di sodio e nessun colesterolo, che è benefico per la salute del cuore. Questo piatto può essere facilmente incorporato nei pasti, migliorando il loro valore nutrizionale mentre aggiunge sapore e consistenza.
Il riso spagnolo, senza grassi aggiunti contiene circa 101 calorie per 100 grammi. Questo basso contenuto calorico lo rende un'ottima opzione per chi cerca di gestire l'apporto calorico pur godendo di pasti saporiti.
Sì, il riso spagnolo, senza grassi aggiunti è considerato salutare grazie al suo basso contenuto calorico, all'assenza di grassi aggiunti e ai livelli elevati di fibra. È anche povero di sodio e colesterolo, rendendolo amico del cuore e adatto a varie preferenze alimentari.
Il riso spagnolo dovrebbe essere conservato in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Se cotto, deve essere refrigerato e consumato entro 5-7 giorni per garantire freschezza e sicurezza.
Mangiare riso spagnolo, senza grassi aggiunti offre diversi benefici, tra cui un basso apporto calorico, un alto contenuto di fibra per la salute digestiva e una base versatile per varie combinazioni di pasti che possono migliorare la nutrizione complessiva.
Una porzione raccomandata di riso spagnolo, senza grassi aggiunti è di circa 150 grammi, che fornisce una quantità equilibrata di carboidrati e nutrienti. Può essere gustato 2-3 volte a settimana come parte di una dieta sana.
1 tazza di Riso spagnolo, senza grassi aggiunti (243 g) contiene circa 245 kcal – 7 g di proteine, 48.4 g di carboidrati e 2.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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