| Nutriente (per 100 g) | Shepherd's pie | Stroganoff di manzo con noodles |
|---|---|---|
| Calorie | 123 kcal | 129 kcal |
| Proteine | 7.6 g | 7.8 g |
| Carboidrati | 8.7 g | 9 g |
| Grassi | 6.3 g | 6.8 g |
| Fibre | 1.5 g | 0.7 g |
| Zuccheri | 1.9 g | 1 g |
| Sodio | 264 mg | 316 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Shepherd's pie apporta 123 kcal per 100 g, con 7.6 g di proteine, 8.7 g di carboidrati e 6.3 g di grassi. 1 fetta di Shepherd's pie (210 g) apporta circa 258 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 123 kcal |
| Proteine | 7.6 g |
| Carboidrati | 8.7 g |
| Grassi | 6.3 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zuccheri | 1.9 g |
| Sodio | 264 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 fetta | 210 g | 258 kcal |
| 1 tazza | 200 g | 246 kcal |
| 1 individual pie | 250 g | 308 kcal |
| 1 pie | 1260 g | 1550 kcal |
| 100 g | 100 g | 123 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il Shepherd's pie è un piatto tradizionale britannico, tipicamente preparato con un ripieno di carne macinata, comunemente agnello, e coperto con uno strato di purè di patate. Le sue origini risalgono all'inizio del XIX secolo, dove è stato creato come un modo per utilizzare carne e verdure avanzate. Il piatto è noto per i suoi sapori confortanti e la consistenza sostanziosa, rendendolo un alimento base in molte famiglie, specialmente durante i mesi più freddi. In termini di caratteristiche nutrizionali, il Shepherd's pie è relativamente bilanciato, fornendo una buona fonte di proteine, carboidrati e grassi sani. Una porzione di 100g contiene circa 123 calorie, con 7.60g di proteine, 8.70g di carboidrati e 6.30g di grassi. È anche una fonte di vitamine e minerali essenziali, tra cui ferro e vitamina B12, rendendolo un'opzione nutriente per i pasti. La sua versatilità consente varie adattamenti, comprese versioni vegetariane e senza glutine, per soddisfare diverse preferenze alimentari.
Una porzione tipica di Shepherd's pie contiene circa 123 calorie per 100g. Questo lo rende un piatto relativamente moderato in calorie, a seconda degli ingredienti utilizzati.
Sì, il Shepherd's pie può essere un'opzione pasto sana se preparato con carni magre e molte verdure. Fornisce proteine, vitamine essenziali e minerali, rendendolo una scelta nutriente.
Il Shepherd's pie dovrebbe essere conservato in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5-7 giorni o può essere congelato per un massimo di 3 mesi. Assicurati di farlo raffreddare completamente prima di refrigerarlo o congelarlo.
Mangiare Shepherd's pie offre diversi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, vitamine essenziali come la B12 per la funzione nervosa e la possibilità di incorporare varie verdure.
Una porzione moderata di Shepherd's pie è di circa 150g, che fornisce una nutrizione bilanciata. È meglio gustarlo 1-2 volte a settimana come parte di una dieta varia.
1 fetta di Shepherd's pie (210 g) contiene circa 258 kcal – 16 g di proteine, 18.3 g di carboidrati e 13.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 tazza di Shepherd's pie (200 g) contiene circa 246 kcal – 15.2 g di proteine, 17.4 g di carboidrati e 12.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 individual pie di Shepherd's pie (250 g) contiene circa 308 kcal – 19 g di proteine, 21.8 g di carboidrati e 15.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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