| Nutriente (per 100 g) | Miscela di frutti di mare e verdure tra cui carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro; senza patate | Miscela di frutti di mare e verdure escluse carote, broccoli e foglie verdi scure; senza patate |
|---|---|---|
| Calorie | 120 kcal | 122 kcal |
| Proteine | 9.4 g | 9.7 g |
| Carboidrati | 5.9 g | 5.6 g |
| Grassi | 6.4 g | 6.6 g |
| Fibre | 1.2 g | 1 g |
| Zuccheri | 1.5 g | 1.6 g |
| Sodio | 247 mg | 242 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Miscela di frutti di mare e verdure tra cui carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro; senza patate apporta 120 kcal per 100 g, con 9.4 g di proteine, 5.9 g di carboidrati e 6.4 g di grassi. 1 tazza di Miscela di frutti di mare e verdure tra cui carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro; senza patate (217 g) apporta circa 260 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 120 kcal |
| Proteine | 9.4 g |
| Carboidrati | 5.9 g |
| Grassi | 6.4 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zuccheri | 1.5 g |
| Sodio | 247 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 217 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La miscela di frutti di mare e verdure, tra cui carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, rappresenta una scelta alimentare ricca di nutrienti che combina i benefici del pesce con le vitamine e i minerali presenti nelle verdure. Proveniente da varie regioni costiere, questo piatto mette in mostra la diversità culinaria dei frutti di mare e il potere nutrizionale delle verdure. Viene spesso utilizzato in varie cucine del mondo, riflettendo i sapori locali e le tradizioni culinarie. Questa miscela è povera di calorie, con solo 120 calorie per 100 grammi, rendendola un'ottima scelta per chi cerca di gestire il proprio peso pur godendo di un pasto saporito. È ricca di proteine (9.40g), essenziali per la costruzione e la riparazione muscolare, e ricca di vitamine e minerali come la Vitamina B12 e il ferro. La combinazione di frutti di mare e verdure fornisce un equilibrio unico di macronutrienti e micronutrienti, promuovendo la salute e il benessere generale.
La miscela di frutti di mare e verdure contiene 120 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione a basso contenuto calorico ideale per chi gestisce il proprio peso.
Sì, questa miscela è sana grazie al suo alto contenuto proteico, ai bassi livelli di grassi e all'abbondanza di vitamine e minerali, promuovendo la salute generale.
Conservare la miscela in frigorifero a 0-4°C e consumarla entro 3-5 giorni per una freschezza ottimale.
I benefici includono un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, poche calorie per la gestione del peso e profili nutrizionali ricchi per la salute generale.
Una porzione ragionevole sarebbe di 150 grammi, consumata 2-3 volte a settimana, per godere dei benefici per la salute mantenendo una dieta equilibrata.
1 tazza di Miscela di frutti di mare e verdure tra cui carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro; senza patate (217 g) contiene circa 260 kcal – 20.4 g di proteine, 12.8 g di carboidrati e 13.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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