| Nutriente (per 100 g) | Pollo o tacchino impanato e fritto | Maiale, tofu e verdure tra cui carote |
|---|---|---|
| Calorie | 123 kcal | 116 kcal |
| Proteine | 6.5 g | 7 g |
| Carboidrati | 6.5 g | 4.8 g |
| Grassi | 7.9 g | 7.8 g |
| Fibre | 1.3 g | 1.2 g |
| Zuccheri | 1.4 g | 1.6 g |
| Sodio | 217 mg | 238 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pollo o tacchino impanato e fritto apporta 123 kcal per 100 g, con 6.5 g di proteine, 6.5 g di carboidrati e 7.9 g di grassi. 1 tazza di Pollo o tacchino impanato e fritto (90 g) apporta circa 111 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 123 kcal |
| Proteine | 6.5 g |
| Carboidrati | 6.5 g |
| Grassi | 7.9 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zuccheri | 1.4 g |
| Sodio | 217 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 90 g | 111 kcal |
| 1 burger king salad | 370 g | 455 kcal |
| 100 g | 100 g | 123 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pollo o il tacchino impanato e fritto è un piatto popolare noto per la sua consistenza croccante e il suo sapore saporito. Questo metodo di preparazione ha origini in varie tradizioni culinarie, in particolare nella cucina del sud e nelle catene di fast food. La panatura consiste spesso in farina o pangrattato conditi, che, quando fritti, creano una crosta dorata che esalta il sapore del pollame. Questo piatto è comunemente servito in ristoranti e case, spesso gustato come piatto principale ricco di proteine o in panini.
Dal punto di vista nutrizionale, il pollo o il tacchino impanato e fritto fornisce una densità calorica moderata, offrendo circa 123 calorie per 100 grammi. Contiene un equilibrio di macronutrienti, inclusi circa 6.5 grammi di proteine, essenziali per il mantenimento e la riparazione muscolare. Con un contenuto di grassi di 7.9 grammi, è relativamente più alto in grassi rispetto al suo contenuto di proteine, rendendolo un'opzione sostanziosa. Sebbene possa far parte di una dieta varia, la moderazione è fondamentale, soprattutto considerando il suo metodo di preparazione che potrebbe introdurre oli e grassi aggiuntivi.
Il pollo o il tacchino impanato e fritto contiene circa 123 calorie per 100 grammi. Questo valore calorico può variare in base alla preparazione specifica e agli ingredienti utilizzati, in particolare il tipo di panatura e gli oli per friggere.
Sebbene il pollo o il tacchino fornisca una buona fonte di proteine e vitamine essenziali, il processo di frittura può aggiungere grassi e calorie poco salutari. Può essere gustato con moderazione come parte di una dieta equilibrata, soprattutto se abbinato a contorni più salutari.
Conserva il pollo o il tacchino impanato e fritto in un contenitore ermetico in frigorifero a 0-4°C. Può essere conservato per 3-4 giorni in frigorifero o può essere congelato per un massimo di 3 mesi.
Mangiare pollo o tacchino impanato e fritto offre diversi benefici, tra cui un alto contenuto di proteine che supporta la salute muscolare, vitamine essenziali per il metabolismo energetico e un'opzione di pasto soddisfacente se consumato con moderazione.
Si raccomanda di consumare pollo o tacchino impanato e fritto con moderazione, idealmente 1-2 volte a settimana, con una porzione suggerita di circa 150 grammi per mantenere una dieta equilibrata.
1 tazza di Pollo o tacchino impanato e fritto (90 g) contiene circa 111 kcal – 5.9 g di proteine, 5.9 g di carboidrati e 7.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 burger king salad di Pollo o tacchino impanato e fritto (370 g) contiene circa 455 kcal – 24.1 g di proteine, 24.1 g di carboidrati e 29.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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