| Nutriente (per 100 g) | Zuppa di fagioli con carne | Zuppa di piselli spezzati con carne |
|---|---|---|
| Calorie | 84 kcal | 80 kcal |
| Proteine | 5.9 g | 5.6 g |
| Carboidrati | 10 g | 9.1 g |
| Grassi | 2.4 g | 2.4 g |
| Fibre | 3.5 g | 3.3 g |
| Zuccheri | 0.9 g | 1.8 g |
| Sodio | 248 mg | 248 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Zuppa di fagioli con carne apporta 84 kcal per 100 g, con 5.9 g di proteine, 10 g di carboidrati e 2.4 g di grassi. 1 tazza di Zuppa di fagioli con carne (255 g) apporta circa 214 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 84 kcal |
| Proteine | 5.9 g |
| Carboidrati | 10 g |
| Grassi | 2.4 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Zuccheri | 0.9 g |
| Sodio | 248 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 255 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 84 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La zuppa di fagioli con carne è un piatto sostanzioso che combina legumi, tipicamente fagioli, con vari tipi di carne, creando un pasto nutriente e saziante. Questo piatto ha radici in varie tradizioni culinarie in tutto il mondo, comprese le cucine latino-americane, mediterranee e del sud degli Stati Uniti. La combinazione di fagioli e carne non solo fornisce un sapore ricco ma anche un equilibrio di proteine e carboidrati, rendendolo una scelta popolare per gli amanti del comfort food e per le persone attente alla salute.
Nutrizionalmente, la zuppa di fagioli con carne è un'opzione a basso contenuto calorico, con una media di circa 84 calorie per 100 grammi, offrendo un buon equilibrio di macronutrienti. Con 5.90 grammi di proteine per 100 grammi, supporta la salute e il recupero muscolare. Il piatto contiene anche 10 grammi di carboidrati, comprese le fibre alimentari, che aiutano nella digestione. La presenza di grassi sani, a 2.40 grammi, contribuisce alla sazietà e al sapore complessivo, rendendolo una scelta versatile per varie diete.
La zuppa di fagioli con carne contiene circa 84 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione a basso contenuto calorico adatta a chi monitora il proprio apporto calorico.
Sì, la zuppa di fagioli con carne è considerata sana grazie al suo alto contenuto proteico, fibre e basso conteggio calorico. Fornisce nutrienti essenziali pur essendo povera di grassi e colesterolo.
La zuppa di fagioli con carne deve essere conservata in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperta, deve essere refrigerata in un contenitore ermetico e consumata entro 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, può essere congelata fino a 3 mesi.
Mangiare la zuppa di fagioli con carne offre numerosi benefici, tra cui supporto muscolare grazie alle proteine, salute digestiva grazie alle fibre e vitamine e minerali essenziali. Promuove anche la sazietà e può aiutare nella gestione del peso.
Una porzione consigliata è di 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Regolare in base alle esigenze dietetiche individuali e ai livelli di attività.
1 tazza di Zuppa di fagioli con carne (255 g) contiene circa 214 kcal – 15 g di proteine, 25.5 g di carboidrati e 6.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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