| Nutriente (per 100 g) | Succotash, (mais e fagioli lima), in scatola | Patate, polpa e buccia, crude |
|---|---|---|
| Calorie | 77 kcal | 77 kcal |
| Proteine | 2.6 g | 2 g |
| Carboidrati | 17.6 g | 17.5 g |
| Grassi | 0.5 g | 0.1 g |
| Fibre | 3 g | 2.1 g |
| Zuccheri | 0 g | 0.8 g |
| Sodio | 245 mg | 6 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Succotash, (mais e fagioli lima), in scatola apporta 77 kcal per 100 g, con 2.6 g di proteine, 17.6 g di carboidrati e 0.5 g di grassi. 1 tazza di Succotash, (mais e fagioli lima), in scatola (266 g) apporta circa 205 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 77 kcal |
| Proteine | 2.6 g |
| Carboidrati | 17.6 g |
| Grassi | 0.5 g |
| Fibre | 3 g |
| Sodio | 245 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 266 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 77 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il succotash, un piatto tradizionale originario della cucina dei nativi americani, consiste principalmente in mais e fagioli lima, spesso arricchito con altre verdure. Questo piatto colorato e nutriente ha radici nelle pratiche agricole delle comunità indigene del Nord America, che coltivavano mais e fagioli come alimenti base. Il succotash in scatola offre un modo conveniente per gustare questa vivace combinazione senza la necessità di una preparazione estesa, rendendolo una scelta popolare tra le famiglie impegnate in cerca di opzioni salutari. Nutrizionalmente, il succotash è povero di calorie, con circa 77 calorie per porzione di 100g, rendendolo un eccellente contorno o una base per un pasto più sostanzioso. È ricco di carboidrati, principalmente dal mais, mentre fornisce una quantità moderata di proteine e grassi minimi. Il suo contenuto di fibre alimentari supporta la salute digestiva, e il piatto è generalmente povero di sodio, rendendolo adatto a varie esigenze dietetiche. In generale, il succotash in scatola è un'aggiunta versatile e nutriente ai pasti, facilmente incorporabile in insalate, zuppe o servito come contorno autonomo.
Succotash, (mais e fagioli lima), in scatola contiene circa 77 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione alimentare a basso contenuto calorico, ideale per chi cerca di mantenere o perdere peso mentre gode di un contorno nutriente.
Sì, il succotash in scatola è un'opzione salutare in quanto è povero di calorie, grassi e sodio. È ricco di fibre alimentari e fornisce vitamine e minerali essenziali, rendendolo un'aggiunta nutriente a una dieta equilibrata.
Il succotash in scatola deve essere conservato in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperto, deve essere refrigerato in un contenitore ermetico e consumato entro 5-7 giorni per mantenere freschezza e qualità.
Mangiare succotash in scatola offre diversi benefici, tra cui il supporto alla salute digestiva grazie al suo contenuto di fibre, la fornitura di nutrienti essenziali e la possibilità di essere un'opzione a basso contenuto calorico che può arricchire vari pasti con il suo sapore e la sua consistenza.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Tuttavia, le esigenze dietetiche individuali possono variare, quindi è consigliabile consultare un nutrizionista per raccomandazioni personalizzate.
1 tazza di Succotash, (mais e fagioli lima), in scatola (266 g) contiene circa 205 kcal – 6.9 g di proteine, 46.8 g di carboidrati e 1.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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