| Nutriente (per 100 g) | Tacchino, ala, cotta | Tacchino, coscia, arrosto |
|---|---|---|
| Calorie | 202 kcal | 203 kcal |
| Proteine | 26.9 g | 26.9 g |
| Carboidrati | 0 g | 0 g |
| Grassi | 10 g | 10.1 g |
| Sodio | 442 mg | 442 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Tacchino, ala, cotta apporta 202 kcal per 100 g, con 26.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi. 1 tazza di Tacchino, ala, cotta (135 g) apporta circa 273 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 202 kcal |
| Proteine | 26.9 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 10 g |
| Sodio | 442 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 135 g | 273 kcal |
| 1 small wing | 90 g | 182 kcal |
| 1 medium wing | 175 g | 354 kcal |
| 1 large wing | 240 g | 485 kcal |
| 100 g | 100 g | 202 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le ali di tacchino sono una parte saporita e nutriente del tacchino, un uccello domestico originario del Nord America. Questo alimento avicolo è spesso gustato durante occasioni festive come il Giorno del Ringraziamento, ma è anche un ingrediente versatile per i pasti quotidiani. Le ali consistono in carne tenera e pelle, fornendo una consistenza e un sapore deliziosi che possono essere esaltati attraverso vari metodi di cottura, tra cui arrosto, grigliatura o frittura. Il tacchino è una fonte significativa di proteine ed è stato un alimento base nella dieta per secoli grazie al suo ricco sapore e ai benefici nutrizionali. Nutrizionalmente, le ali di tacchino cotte sono un'eccellente fonte di proteine di alta qualità, con 26.90g per porzione di 100g, rendendole ideali per la costruzione e il recupero muscolare. Sono basse in carboidrati e contengono grassi sani, contribuendo a un pasto saziante. Inoltre, le ali di tacchino sono ricche di vitamine e minerali, tra cui ferro e vitamina B12, essenziali per la produzione di energia e la funzione nervosa. Questo rende le ali di tacchino non solo un'opzione deliziosa ma anche sana, adatta a varie diete.
Il tacchino, ala, cotta contiene circa 202 calorie per porzione di 100g, rendendolo un'opzione ricca di proteine con calorie moderate.
Sì, le ali di tacchino sono salutari poiché sono ricche di proteine, forniscono vitamine e minerali essenziali e sono basse in carboidrati, rendendole una scelta eccellente per una dieta equilibrata.
Le ali di tacchino devono essere conservate in frigorifero a temperature comprese tra 0°C e 4°C in un contenitore ermetico. Se non utilizzate entro 1-2 giorni, possono essere congelate per un massimo di 3 mesi.
Mangiare ali di tacchino fornisce una ricchezza di proteine per la riparazione muscolare, vitamine essenziali per l'energia e la funzione nervosa, ed essendo basse in carboidrati, sono benefiche per la gestione del peso.
Si raccomanda di consumare circa 150g (1-2 ali) di tacchino cotto 2-3 volte a settimana per godere dei suoi benefici per la salute mantenendo una dieta equilibrata.
1 tazza di Tacchino, ala, cotta (135 g) contiene circa 273 kcal – 36.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small wing di Tacchino, ala, cotta (90 g) contiene circa 182 kcal – 24.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 medium wing di Tacchino, ala, cotta (175 g) contiene circa 354 kcal – 47.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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