| Nutriente (per 100 g) | Tacchino, coscia, cotto | Petto di pollo, stufato, con la pelle |
|---|---|---|
| Calorie | 182 kcal | 181 kcal |
| Proteine | 24.4 g | 24.7 g |
| Carboidrati | 0.3 g | 0 g |
| Grassi | 9.3 g | 8.3 g |
| Sodio | 457 mg | 316 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Tacchino, coscia, cotto apporta 182 kcal per 100 g, con 24.4 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 9.3 g di grassi. 1 tazza di Tacchino, coscia, cotto (135 g) apporta circa 246 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 182 kcal |
| Proteine | 24.4 g |
| Carboidrati | 0.3 g |
| Grassi | 9.3 g |
| Sodio | 457 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 135 g | 246 kcal |
| 1 small thigh | 225 g | 410 kcal |
| 1 medium thigh | 300 g | 546 kcal |
| 1 large thigh | 370 g | 673 kcal |
| 100 g | 100 g | 182 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La coscia di tacchino cotta è un'opzione di carne ricca di nutrienti derivata dalla coscia del tacchino, un uccello originario del Nord America. Conosciuta per il suo sapore ricco e la sua consistenza tenera, il tacchino è stato un alimento base in varie cucine del mondo, specialmente durante le occasioni festive. La sua versatilità consente di essere preparato in molti modi, tra cui arrosto, grigliato e brasato, rendendolo un favorito tra coloro che cercano una fonte proteica sostanziosa ma nutriente. Nutrizionalmente, la coscia di tacchino è un'eccellente fonte di proteine di alta qualità, essenziali per la crescita e la riparazione muscolare. Contiene una varietà di vitamine e minerali, comprese le vitamine del gruppo B, che sono cruciali per il metabolismo energetico. Con un basso contenuto di carboidrati e livelli di grassi moderati, si adatta bene a molti piani dietetici, comprese le diete a basso contenuto di carboidrati e paleo. Il consumo regolare di coscia di tacchino può supportare la salute generale grazie al suo profilo nutrizionale benefico, rendendolo una scelta ideale per le persone attente alla salute.
La coscia di tacchino cotta contiene circa 182 calorie per 100 grammi, rendendola una fonte proteica nutriente con una densità calorica relativamente bassa.
Sì, la coscia di tacchino è considerata sana grazie al suo alto contenuto di proteine, vitamine essenziali e bassi livelli di carboidrati, supportando la salute muscolare e la nutrizione generale.
Conserva la coscia di tacchino cotta in un contenitore ermetico in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C. Per una conservazione più lunga, congelala a -18°C o inferiore.
Mangiare la coscia di tacchino offre numerosi benefici come proteine di alta qualità, vitamine e minerali essenziali, supporto per la crescita muscolare e un basso contenuto di carboidrati, che può aiutare nella gestione del peso.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Tacchino, coscia, cotto (135 g) contiene circa 246 kcal – 32.9 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 12.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small thigh di Tacchino, coscia, cotto (225 g) contiene circa 410 kcal – 54.9 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 20.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 medium thigh di Tacchino, coscia, cotto (300 g) contiene circa 546 kcal – 73.2 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 27.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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