| Nutriente (per 100 g) | Tacchino, intero, carne scura | Tacchino intero, schiena |
|---|---|---|
| Calorie | 108 kcal | 113 kcal |
| Proteine | 21.3 g | 21.3 g |
| Carboidrati | 0.1 g | 0.1 g |
| Grassi | 2.5 g | 2.5 g |
| Zuccheri | 0.1 g | 0.1 g |
| Sodio | 124 mg | 124 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Tacchino, intero, carne scura apporta 108 kcal per 100 g, con 21.3 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 2.5 g di grassi. 1 porzione di Tacchino, intero, carne scura (85 g) apporta circa 92 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 108 kcal |
| Proteine | 21.3 g |
| Carboidrati | 0.1 g |
| Grassi | 2.5 g |
| Zuccheri | 0.1 g |
| Sodio | 124 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 porzione | 85 g | 92 kcal |
| 4 oz | 113 g | 122 kcal |
| 100 g | 100 g | 108 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il tacchino, intero, carne scura deriva dal tessuto muscolare più scuro del tacchino, un uccello nativo del Nord America. È una scelta popolare per i pasti, soprattutto durante le festività come il Giorno del Ringraziamento. Questa carne è nota per il suo sapore ricco e la sua consistenza umida, rendendola un'opzione preferita per molti piatti. La carne scura proviene dalle gambe e dalle cosce del tacchino, che hanno un contenuto di grassi più elevato rispetto alla carne bianca del petto.
Nutrizionalmente, la carne di tacchino è un'eccellente fonte di proteine, fornendo 21.3 grammi per 100 grammi, rendendola benefica per la crescita e la riparazione muscolare. È bassa in carboidrati e contiene grassi sani, rendendola adatta a varie preferenze dietetiche. Inoltre, è ricca di vitamine e minerali essenziali, tra cui ferro e vitamina B12, che supportano la formazione dei globuli rossi e la salute dei nervi. Questo rende il tacchino, intero, carne scura una scelta nutriente per una dieta equilibrata.
Il tacchino, intero, carne scura contiene circa 108 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione relativamente a basso contenuto calorico per coloro che cercano di mantenere o perdere peso pur consumando alimenti ricchi di proteine.
Sì, il tacchino, intero, carne scura è considerato sano grazie al suo alto contenuto proteico, vitamine essenziali e minerali. Supporta la crescita muscolare e fornisce nutrienti necessari per varie funzioni corporee, rendendolo un'aggiunta nutriente a una dieta equilibrata.
Il tacchino, intero, carne scura deve essere conservato in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C. È meglio conservarlo nella sua confezione originale e dovrebbe essere consumato entro 3-4 giorni. Se non utilizzato entro questo periodo, può essere congelato per un massimo di 6 mesi.
Mangiare tacchino, intero, carne scura offre numerosi benefici tra cui un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, vitamine essenziali per il supporto immunitario e minerali come ferro e zinco per energia e salute generale. È un'opzione a basso contenuto di carboidrati, rendendolo adatto a vari piani dietetici.
Una porzione raccomandata di tacchino, intero, carne scura è di circa 150 grammi, che fornisce un buon equilibrio di proteine e nutrienti. È consigliabile consumare questa quantità 2-3 volte a settimana come parte di una dieta varia.
1 porzione di Tacchino, intero, carne scura (85 g) contiene circa 92 kcal – 18.1 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 2.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
4 oz di Tacchino, intero, carne scura (113 g) contengono circa 122 kcal – 24.1 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 2.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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