| Nutriente (per 100 g) | Tacchino, intero, petto | Tacchino, intero, carne bianca |
|---|---|---|
| Calorie | 114 kcal | 114 kcal |
| Proteine | 23.7 g | 23.7 g |
| Carboidrati | 0.1 g | 0.1 g |
| Grassi | 1.5 g | 1.5 g |
| Zuccheri | 0.1 g | 0.1 g |
| Sodio | 113 mg | 113 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Tacchino, intero, petto apporta 114 kcal per 100 g, con 23.7 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 1.5 g di grassi. 1 petto di Tacchino, intero, petto (1769 g) apporta circa 2017 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 114 kcal |
| Proteine | 23.7 g |
| Carboidrati | 0.1 g |
| Grassi | 1.5 g |
| Zuccheri | 0.1 g |
| Sodio | 113 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 petto | 1769 g | 2017 kcal |
| 4 oz | 113 g | 129 kcal |
| 100 g | 100 g | 114 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il petto di tacchino è un taglio magro di carne derivato dal tacchino, un uccello originario del Nord America e addomesticato per la sua carne. Conosciuto per il suo sapore delicato e la versatilità, il petto di tacchino è una scelta popolare tra le persone attente alla salute ed è spesso presente in varie cucine in tutto il mondo. Questa carne può essere servita come piatto principale o utilizzata in panini e insalate, rendendola un alimento base in molte famiglie, specialmente durante occasioni festive come il Giorno del Ringraziamento. Nutrizionalmente, il petto di tacchino è una fonte potente di proteine, fornendo 23.70g per porzione di 100g, mentre è basso in carboidrati e grassi. È particolarmente benefico per la costruzione e la riparazione muscolare grazie al suo alto contenuto proteico. Inoltre, il petto di tacchino è una buona fonte di vitamine e minerali essenziali, tra cui la vitamina B12 e il ferro, supportando la salute generale. Con il suo basso contenuto calorico, il petto di tacchino è un'ottima scelta per la gestione del peso e la pianificazione di pasti sani.
Il petto di tacchino contiene circa 114 calorie per 100g. Questo lo rende una fonte proteica a basso contenuto calorico, ideale per chi cerca di mantenere o perdere peso fornendo comunque nutrienti essenziali.
Sì, il petto di tacchino è considerato un'opzione di carne sana grazie al suo alto contenuto proteico e ai bassi livelli di grassi saturi. È ricco di nutrienti essenziali come la vitamina B12 e il ferro, rendendolo benefico per la salute generale.
Il petto di tacchino deve essere conservato in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C. Deve essere tenuto in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza. Per una conservazione più lunga, può essere congelato fino a 12 mesi.
Mangiare petto di tacchino offre numerosi benefici per la salute, inclusi proteine di alta qualità per la costruzione muscolare, vitamine essenziali per la funzione nervosa e minerali come il ferro per il trasporto dell'ossigeno. È anche basso in calorie e grassi, rendendolo una grande opzione per una dieta equilibrata.
Una porzione raccomandata di petto di tacchino è di circa 150g, che può essere consumata 2-3 volte a settimana. Questo consente di godere dei suoi benefici mantenendo una dieta equilibrata.
1 petto di Tacchino, intero, petto (1769 g) contiene circa 2017 kcal – 419.3 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 26.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
4 oz di Tacchino, intero, petto (113 g) contengono circa 129 kcal – 26.8 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 1.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico
