| Nutriente (per 100 g) | Tamales, masa e ripieno di maiale (Hopi) | Ristorante, Latino, pollo e riso |
|---|---|---|
| Calorie | 168 kcal | 174 kcal |
| Proteine | 13.2 g | 12 g |
| Carboidrati | 18.3 g | 20 g |
| Grassi | 4.7 g | 5.1 g |
| Fibre | 3.3 g | 1.2 g |
| Zuccheri | 1.6 g | 0.6 g |
| Sodio | 298 mg | 518 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Tamales, masa e ripieno di maiale (Hopi) apporta 168 kcal per 100 g, con 13.2 g di proteine, 18.3 g di carboidrati e 4.7 g di grassi. 4 oz di Tamales, masa e ripieno di maiale (Hopi) (113 g) apporta circa 190 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 168 kcal |
| Proteine | 13.2 g |
| Carboidrati | 18.3 g |
| Grassi | 4.7 g |
| Fibre | 3.3 g |
| Zuccheri | 1.6 g |
| Sodio | 298 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 4 oz | 113 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 168 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Tamales, masa e ripieno di maiale (Hopi) è un piatto tradizionale originario della tribù Hopi nel sud-ovest degli Stati Uniti. Questi tamales sono fatti di masa, un impasto a base di mais, che viene farcito con maiale e avvolto in foglie di mais prima di essere cotto a vapore. Questo piatto è profondamente radicato nella cultura Hopi ed è spesso preparato per occasioni speciali e celebrazioni, fungendo da simbolo di comunità e patrimonio culinario. La preparazione dei tamales è un'arte che è stata tramandata attraverso le generazioni, evidenziando l'importanza del mais nella cucina dei nativi americani. Nutrizionalmente, i tamales con ripieno di masa e maiale forniscono una combinazione equilibrata di macronutrienti, tra cui proteine, carboidrati e grassi. Ogni porzione di 100g contiene circa 168 calorie, rendendolo una fonte di energia moderata. L'alto contenuto proteico (13.20g) aiuta nella costruzione e riparazione muscolare, mentre il contenuto relativamente basso di grassi (4.70g) e grassi saturi (0.2g) lo rende un'opzione salutare per il cuore. Questo piatto è anche ricco di vitamine e minerali essenziali, contribuendo alla salute e al benessere generale, ed è un'opzione pasto versatile che può essere gustata da sola o abbinata a vari contorni.
Tamales, masa e ripieno di maiale (Hopi) contiene circa 168 calorie per 100 grammi. Questo contenuto calorico proviene principalmente dalla combinazione di masa e maiale, fornendo una fonte di energia moderata adatta a una dieta equilibrata.
Sì, Tamales, masa e ripieno di maiale (Hopi) può essere una scelta sana se consumato con moderazione. Sono ricchi di proteine, vitamine essenziali e minerali, rendendoli un'opzione nutriente che supporta anche le tradizioni culturali.
I Tamales devono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero a temperature comprese tra 1-4°C. Possono durare 5-7 giorni in frigorifero e possono essere congelati per un massimo di 3 mesi per una conservazione più lunga.
Mangiare Tamales, masa e ripieno di maiale (Hopi) offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, vitamine essenziali come la B12 per la salute dei nervi e fibre alimentari per la salute digestiva. Offrono anche un legame con il patrimonio culturale.
Si raccomanda di consumare Tamales, masa e ripieno di maiale (Hopi) 2-3 volte a settimana, con una porzione di circa 150g per una dieta equilibrata. Questo permette di godere dei loro benefici nutrizionali senza un eccessivo apporto calorico.
4 oz di Tamales, masa e ripieno di maiale (Hopi) (113 g) contengono circa 190 kcal – 14.9 g di proteine, 20.7 g di carboidrati e 5.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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