| Nutriente (per 100 g) | Riso spagnolo con carne macinata | Ristorante, Messicano, fagioli refritti |
|---|---|---|
| Calorie | 163 kcal | 156 kcal |
| Proteine | 9.7 g | 6.9 g |
| Carboidrati | 14.8 g | 16.8 g |
| Grassi | 6.9 g | 6.8 g |
| Fibre | 0.8 g | 8 g |
| Zuccheri | 1.2 g | 0.8 g |
| Sodio | 346 mg | 376 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Riso spagnolo con carne macinata apporta 163 kcal per 100 g, con 9.7 g di proteine, 14.8 g di carboidrati e 6.9 g di grassi. 1 tazza di Riso spagnolo con carne macinata (230 g) apporta circa 375 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 163 kcal |
| Proteine | 9.7 g |
| Carboidrati | 14.8 g |
| Grassi | 6.9 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zuccheri | 1.2 g |
| Sodio | 346 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 230 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 163 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il riso spagnolo con carne macinata è un piatto popolare che unisce riso saporito con carne macinata condita, creando un pasto sostanzioso con radici nella cucina tradizionale spagnola. Questo piatto presenta spesso ingredienti come pomodori, peperoni e spezie, rendendolo un alimento base in molte famiglie in America Latina e oltre. Il suo sapore saporito e la consistenza soddisfacente lo hanno reso una scelta amata per cene in famiglia e celebrazioni. Nutritionalmente, il riso spagnolo con carne macinata fornisce una combinazione bilanciata di macronutrienti, offrendo una fonte di proteine, carboidrati e grassi. Con 163 calorie per 100 grammi, è un'opzione a moderato contenuto calorico che può adattarsi bene a una dieta equilibrata. Il piatto è ricco di proteine, fornendo aminoacidi essenziali per la riparazione e la crescita muscolare. Inoltre, contiene ferro e vitamina B12, che sono cruciali per la produzione di energia e la salute nervosa. Questo piatto è versatile e può essere gustato da solo o abbinato a una varietà di contorni per un pasto completo.
Il riso spagnolo con carne macinata contiene circa 163 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico lo rende un'opzione moderata, fornendo un apporto bilanciato di macronutrienti adatto a una varietà di diete.
Sì, il riso spagnolo con carne macinata può essere una scelta alimentare sana se preparato con carne magra e molte verdure. Offre nutrienti essenziali come proteine, vitamine e minerali, contribuendo a una dieta equilibrata.
Il riso spagnolo con carne macinata dovrebbe essere conservato in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-5 giorni. Per una conservazione più lunga, può essere congelato per un massimo di 3 mesi. Riscaldare sempre a una temperatura sicura prima di consumare.
Mangiare riso spagnolo con carne macinata offre diversi benefici, tra cui una buona fonte di proteine per la riparazione muscolare, vitamine e minerali essenziali per la salute generale, oltre a fibre alimentari per la salute digestiva.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che fornisce un apporto bilanciato di nutrienti. È consigliabile gustare questo piatto 2-3 volte a settimana come parte di una dieta varia.
1 tazza di Riso spagnolo con carne macinata (230 g) contiene circa 375 kcal – 22.3 g di proteine, 34 g di carboidrati e 15.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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