| Nutriente (per 100 g) | Tetrazzini di pollo o tacchino | Pollo e verdure gratinati con riso, piatto surgelato dietetico |
|---|---|---|
| Calorie | 119 kcal | 120 kcal |
| Proteine | 12 g | 10.7 g |
| Carboidrati | 7 g | 7.2 g |
| Grassi | 4.8 g | 5.4 g |
| Fibre | 0.5 g | 0.8 g |
| Zuccheri | 0.2 g | 0.9 g |
| Sodio | 386 mg | 499 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Tetrazzini di pollo o tacchino apporta 119 kcal per 100 g, con 12 g di proteine, 7 g di carboidrati e 4.8 g di grassi. 1 tazza di Tetrazzini di pollo o tacchino (246 g) apporta circa 293 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 119 kcal |
| Proteine | 12 g |
| Carboidrati | 7 g |
| Grassi | 4.8 g |
| Fibre | 0.5 g |
| Zuccheri | 0.2 g |
| Sodio | 386 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 246 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 119 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il tetrazzini di pollo o tacchino è un piatto di pasta confortante che ha avuto origine negli Stati Uniti all'inizio del XX secolo. Presenta tipicamente una salsa cremosa, pollo o tacchino cotto, e spaghetti o altra pasta, guarnito con formaggio e spesso cotto fino a doratura. Prende il nome dalla famosa cantante d'opera italiana Luisa Tetrazzini, questo piatto è diventato una scelta popolare per le cene in famiglia e i pranzi condivisi grazie ai suoi sapori ricchi e alla sua consistenza soddisfacente. Nutrizionalmente, il tetrazzini di pollo o tacchino fornisce una combinazione bilanciata di proteine, carboidrati e grassi, rendendolo un'opzione pasto versatile. Con circa 119 calorie per 100g, contiene 12g di proteine, essenziali per la riparazione e la crescita muscolare. Inoltre, offre 7g di carboidrati e 4.8g di grassi, contribuendo al suo contenuto energetico. Questo piatto è spesso arricchito con verdure, aggiungendo fibre e vitamine, e può essere adattato per soddisfare varie preferenze dietetiche, rendendolo un alimento base in molte famiglie.
Il tetrazzini di pollo o tacchino contiene circa 119 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico può variare in base agli ingredienti specifici e ai metodi di preparazione utilizzati, ma generalmente rimane un piatto a moderato contenuto calorico adatto a una varietà di piani alimentari.
Sì, il tetrazzini di pollo o tacchino può essere una scelta sana se preparato con pollame magro, pasta integrale e molte verdure. Fornisce una buona quantità di proteine e nutrienti essenziali, rendendolo un'opzione bilanciata per i pasti.
Il tetrazzini di pollo o tacchino dovrebbe essere conservato in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, può essere congelato per un massimo di 3 mesi. Quando si riscalda, assicurarsi che raggiunga una temperatura interna di 75°C.
Mangiare tetrazzini di pollo o tacchino offre diversi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, vitamine e minerali essenziali, e l'opportunità di gustare un pasto confortante. È anche versatile, consentendo l'inclusione di varie verdure e cereali sani.
La porzione consigliata per il tetrazzini di pollo o tacchino è di circa 1 tazza (150g), che può essere gustata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Regolare le porzioni in base alle esigenze caloriche individuali e ai livelli di attività.
1 tazza di Tetrazzini di pollo o tacchino (246 g) contiene circa 293 kcal – 29.5 g di proteine, 17.2 g di carboidrati e 11.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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