| Nutriente (per 100 g) | Miscela di frutti di mare e verdure escluse carote, broccoli e foglie verdi scure; senza patate | Miscela di frutti di mare e verdure tra cui carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro; senza patate |
|---|---|---|
| Calorie | 122 kcal | 120 kcal |
| Proteine | 9.7 g | 9.4 g |
| Carboidrati | 5.6 g | 5.9 g |
| Grassi | 6.6 g | 6.4 g |
| Fibre | 1 g | 1.2 g |
| Zuccheri | 1.6 g | 1.5 g |
| Sodio | 242 mg | 247 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Miscela di frutti di mare e verdure escluse carote, broccoli e foglie verdi scure; senza patate apporta 122 kcal per 100 g, con 9.7 g di proteine, 5.6 g di carboidrati e 6.6 g di grassi. 1 tazza di Miscela di frutti di mare e verdure escluse carote, broccoli e foglie verdi scure; senza patate (217 g) apporta circa 265 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 122 kcal |
| Proteine | 9.7 g |
| Carboidrati | 5.6 g |
| Grassi | 6.6 g |
| Fibre | 1 g |
| Zuccheri | 1.6 g |
| Sodio | 242 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 217 g | 265 kcal |
| 100 g | 100 g | 122 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Una miscela di frutti di mare combinata con varie verdure, escluse carote, broccoli e varietà di foglie verdi scure, offre una combinazione unica di sapori e texture. I frutti di mare, che includono gamberi, vongole, cozze e ostriche, si trovano spesso nelle cucine costiere di tutto il mondo, fornendo una ricca fonte di proteine magre e nutrienti essenziali. Questo piatto è popolare non solo nelle regioni ricche di frutti di mare, ma ha anche guadagnato popolarità per i suoi benefici per la salute e la versatilità nei pasti.
Nutrizionalmente, questa miscela è relativamente bassa in calorie, contenendo circa 122 calorie per 100 grammi. È alta in proteine con 9.70 grammi, rendendola un'ottima scelta per la costruzione e la riparazione muscolare. Inoltre, la miscela è ricca di grassi sani (6.60 grammi) ed è povera di carboidrati (5.60 grammi), rendendola adatta a varie preferenze dietetiche, comprese quelle che cercano un pasto a basso contenuto di carboidrati. Inoltre, fornisce una buona fonte di vitamine e minerali, contribuendo alla salute e al benessere generale.
La miscela di frutti di mare e verdure contiene circa 122 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione a basso contenuto calorico per i pasti.
Sì, questa miscela è sana in quanto fornisce una ricca fonte di proteine, vitamine essenziali e minerali pur essendo povera di carboidrati e grassi.
Conserva questa miscela in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C e consumala entro 1-2 giorni per una freschezza ottimale. Può anche essere congelata per un massimo di 3 mesi.
Questo piatto è benefico per la riparazione muscolare, il supporto immunitario e la funzione cognitiva grazie al suo alto contenuto di proteine e nutrienti essenziali, pur essendo a basso contenuto calorico.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Miscela di frutti di mare e verdure escluse carote, broccoli e foglie verdi scure; senza patate (217 g) contiene circa 265 kcal – 21 g di proteine, 12.2 g di carboidrati e 14.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico