| Nutriente (per 100 g) | Insalata di pollo o tacchino, con condimento italiano leggero | Insalata di pollo o tacchino, preparata con qualsiasi tipo di condimento senza grassi |
|---|---|---|
| Calorie | 116 kcal | 111 kcal |
| Proteine | 13.6 g | 13.3 g |
| Carboidrati | 4.9 g | 6.3 g |
| Grassi | 4.7 g | 3.8 g |
| Fibre | 0.4 g | 0.9 g |
| Zuccheri | 4 g | 4.3 g |
| Sodio | 543 mg | 525 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Insalata di pollo o tacchino, con condimento italiano leggero apporta 116 kcal per 100 g, con 13.6 g di proteine, 4.9 g di carboidrati e 4.7 g di grassi. 1 tazza di Insalata di pollo o tacchino, con condimento italiano leggero (226 g) apporta circa 262 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 116 kcal |
| Proteine | 13.6 g |
| Carboidrati | 4.9 g |
| Grassi | 4.7 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Zuccheri | 4 g |
| Sodio | 543 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 226 g | 262 kcal |
| 100 g | 100 g | 116 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'insalata di pollo o tacchino, con condimento italiano leggero, è un piatto delizioso e nutriente che mette in risalto il pollame magro combinato con verdure fresche e un condimento vivace. Originaria di varie tradizioni culinarie, questa insalata ha guadagnato popolarità nella cucina moderna grazie alla sua versatilità e alla capacità di fornire un pasto soddisfacente pur rimanendo leggera in calorie. Spesso servita come piatto principale, può essere gustata a pranzo o cena ed è un alimento base nelle diete orientate alla salute.
Nutrizionalmente, questa insalata è una grande fonte di proteine, essenziali per la riparazione e la crescita muscolare, pur essendo bassa in carboidrati e grassi. Con solo 116 calorie per 100g, rappresenta un'ottima scelta per chi cerca di mantenere un peso sano. La combinazione di proteine magre e verdure ricche di fibre promuove la sazietà, rendendola un'opzione perfetta per una dieta equilibrata. Il condimento italiano leggero aggiunge sapore senza calorie eccessive, migliorando l'esperienza gustativa complessiva.
L'insalata di pollo o tacchino, con condimento italiano leggero contiene circa 116 calorie per 100g. Questo la rende un'opzione a basso contenuto calorico adatta per la gestione del peso e un'alimentazione sana.
Sì, questa insalata è considerata sana grazie al suo alto contenuto proteico, al basso numero di calorie e all'inclusione di verdure fresche. Supporta la riparazione muscolare, aiuta nella gestione del peso e fornisce nutrienti essenziali.
Per mantenere la freschezza, conservare l'insalata in un contenitore sigillato in frigorifero a 4°C (39°F) o inferiore. È meglio consumarla entro 3-5 giorni dopo la preparazione.
Mangiare questa insalata offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per la crescita muscolare, poche calorie per la gestione del peso e una varietà di vitamine e minerali che supportano la salute generale.
Una porzione consigliata è di circa 150g, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, assicurando un adeguato apporto di proteine e nutrienti.
1 tazza di Insalata di pollo o tacchino, con condimento italiano leggero (226 g) contiene circa 262 kcal – 30.7 g di proteine, 11.1 g di carboidrati e 10.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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