| Nutriente (per 100 g) | Torta di carne con platano maturo, stile portoricano | Panino con uovo su biscotto, con bacon |
|---|---|---|
| Calorie | 315 kcal | 309 kcal |
| Proteine | 12.8 g | 11.9 g |
| Carboidrati | 22 g | 21.8 g |
| Grassi | 20.2 g | 19.2 g |
| Fibre | 2.1 g | 1.2 g |
| Zuccheri | 11.4 g | 2 g |
| Sodio | 584 mg | 774 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Torta di carne con platano maturo, stile portoricano apporta 315 kcal per 100 g, con 12.8 g di proteine, 22 g di carboidrati e 20.2 g di grassi. 1 pezzo di Torta di carne con platano maturo, stile portoricano (190 g) apporta circa 599 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 315 kcal |
| Proteine | 12.8 g |
| Carboidrati | 22 g |
| Grassi | 20.2 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Zuccheri | 11.4 g |
| Sodio | 584 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 pezzo | 190 g | 599 kcal |
| 100 g | 100 g | 315 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La torta di carne con platano maturo, stile portoricano, è una pasta salata che combina i ricchi sapori dei platani maturi con un ripieno di carne speziato, che spesso include manzo, pollo o maiale. Questo delizioso piatto è un popolare cibo di strada a Porto Rico, celebrato per la sua unica miscela di consistenze e sapori. La crosta esterna è tipicamente fatta di platani maturi schiacciati, che offre una base leggermente dolce e morbida, mentre il ripieno porta un contrasto salato e sostanzioso, rendendolo un cibo confortante amato sia dai locali che dai visitatori. Nutrizionalmente, la torta di carne con platano maturo fornisce un mix equilibrato di macronutrienti, con circa 315 calorie per porzione di 100g. Contiene 12.8g di proteine, essenziali per la costruzione e la riparazione muscolare, insieme a 22g di carboidrati per energia. Il contenuto di grassi è relativamente alto a 20.2g, il che contribuisce al suo ricco sapore e consistenza. Questo piatto può essere gustato come piatto principale o spuntino, rendendolo un'opzione versatile per qualsiasi pasto. Il suo profilo nutrizionale unico supporta le esigenze energetiche e fornisce vitamine e minerali essenziali.
La torta di carne con platano maturo, stile portoricano, contiene circa 315 calorie per 100g. Questo contenuto calorico proviene principalmente dalla combinazione di platani e dal ripieno di carne, rendendola un'opzione sostanziosa per pasti o spuntini.
Sì, la torta di carne con platano maturo può essere salutare se consumata con moderazione. Fornisce una buona fonte di proteine, vitamine essenziali e minerali, pur essendo bassa in colesterolo. Tuttavia, a causa del suo contenuto di grassi, si consiglia di gustarla come parte di una dieta equilibrata.
La torta di carne con platano maturo deve essere conservata in un contenitore ermetico in frigorifero a temperature inferiori a 4°C. Può essere mantenuta per circa 3-5 giorni. Per una conservazione più lunga, può essere congelata per un massimo di 3 mesi.
Mangiare la torta di carne con platano maturo offre diversi benefici, tra cui una buona fonte di proteine per la riparazione muscolare, fibra alimentare per la salute digestiva e vitamine e minerali essenziali come ferro e vitamina B12. Fornisce anche energia attraverso il suo contenuto di carboidrati.
Si consiglia di consumare la torta di carne con platano maturo con moderazione, idealmente fino a 150g o circa 2-3 pezzi al giorno, a seconda delle proprie esigenze dietetiche complessive e dei livelli di attività fisica.
1 pezzo di Torta di carne con platano maturo, stile portoricano (190 g) contiene circa 599 kcal – 24.3 g di proteine, 41.8 g di carboidrati e 38.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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