| Nutriente (per 100 g) | Tortini di patate dolci | Tortini di patate dolci, scuola |
|---|---|---|
| Calorie | 191 kcal | 192 kcal |
| Proteine | 2.3 g | 2.3 g |
| Carboidrati | 37.3 g | 37.5 g |
| Grassi | 9.3 g | 9.4 g |
| Fibre | 6 g | 6 g |
| Zuccheri | 13.5 g | 13.6 g |
| Sodio | 315 mg | 154 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Tortini di patate dolci apporta 191 kcal per 100 g, con 2.3 g di proteine, 37.3 g di carboidrati e 9.3 g di grassi. 1 pezzo di Tortini di patate dolci (8 g) apporta circa 15 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 191 kcal |
| Proteine | 2.3 g |
| Carboidrati | 37.3 g |
| Grassi | 9.3 g |
| Fibre | 6 g |
| Zuccheri | 13.5 g |
| Sodio | 315 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 pezzo | 8 g | 15 kcal |
| 1 tazza | 130 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 191 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I tortini di patate dolci sono un'alternativa deliziosa e più sana ai tradizionali tortini di patate, originari della versatile patata dolce, che è nativa dell'America Centrale e Meridionale. Questi snack a misura di boccone sono fatti di patate dolci grattugiate, condite e modellate in piccoli cilindri prima di essere cotti al forno o fritti per una consistenza croccante. Conosciuti per il loro vivace colore arancione e il sapore naturalmente dolce, i tortini di patate dolci hanno guadagnato popolarità come cibo da mangiare con le mani e contorno in molte cucine in tutto il mondo. Dal punto di vista nutrizionale, i tortini di patate dolci sono una grande fonte di carboidrati complessi, fornendo energia pur essendo relativamente bassi in calorie. Ogni porzione di 100g contiene circa 191 calorie, con 2.30g di proteine, 37.30g di carboidrati e 9.30g di grassi. Sono arricchiti con fibra alimentare, promuovendo la salute digestiva, e sono spesso preferiti da chi cerca snack nutrienti. Ideali sia per bambini che per adulti, i tortini di patate dolci possono essere gustati in vari modi, rendendoli un'aggiunta versatile a qualsiasi piano alimentare.
I tortini di patate dolci contengono circa 191 calorie per 100 grammi, rendendoli un'opzione snack relativamente a basso contenuto calorico che può inserirsi in una dieta equilibrata.
Sì, i tortini di patate dolci sono considerati salutari grazie al loro alto contenuto di vitamina A, fibra alimentare e antiossidanti. Forniscono nutrienti essenziali pur essendo più bassi in grassi e calorie rispetto ai normali tortini di patate.
I tortini di patate dolci devono essere conservati in un luogo fresco e buio se crudi. Se cotti, possono essere refrigerati per 5-7 giorni o congelati per un massimo di 3 mesi per mantenere la freschezza.
Mangiare tortini di patate dolci può fornire numerosi benefici per la salute, tra cui un miglioramento della salute degli occhi grazie alla vitamina A, una digestione migliorata grazie alla fibra alimentare e un modo delizioso per incorporare più verdure nella propria dieta.
Una porzione raccomandata è di circa 150g, che può essere gustata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, permettendoti di raccogliere i loro benefici per la salute mantenendo la moderazione.
1 pezzo di Tortini di patate dolci (8 g) contiene circa 15 kcal – 0.2 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 tazza di Tortini di patate dolci (130 g) contiene circa 248 kcal – 3 g di proteine, 48.5 g di carboidrati e 12.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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