| Nutriente (per 100 g) | Vitasoy USA Organic Nasoya Sprouted, Tofu Plus Super Firm | Vitasoy USA, Tofu Cubettato Super Sodo Biologico Nasoya |
|---|---|---|
| Calorie | 115 kcal | 118 kcal |
| Proteine | 13.2 g | 12.4 g |
| Carboidrati | 2.2 g | 2.8 g |
| Grassi | 5.9 g | 6.3 g |
| Fibre | 1.2 g | 2 g |
| Zuccheri | 1.1 g | 0.6 g |
| Sodio | 28 mg | 6 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Vitasoy USA Organic Nasoya Sprouted, Tofu Plus Super Firm apporta 115 kcal per 100 g, con 13.2 g di proteine, 2.2 g di carboidrati e 5.9 g di grassi. 3 oz di Vitasoy USA Organic Nasoya Sprouted, Tofu Plus Super Firm (85 g) apporta circa 98 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 115 kcal |
| Proteine | 13.2 g |
| Carboidrati | 2.2 g |
| Grassi | 5.9 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zuccheri | 1.1 g |
| Sodio | 28 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 98 kcal |
| 100 g | 100 g | 115 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Vitasoy USA Organic Nasoya Sprouted, Tofu Plus Super Firm è un prodotto di tofu premium realizzato con soia biologica germogliata per migliorare il profilo nutrizionale. Originario delle pratiche culinarie tradizionali asiatiche, questo tofu offre una fonte di proteine vegetali versatile che può essere gustata in una varietà di piatti, dai salti in padella ai frullati. La sua consistenza soda lo rende ideale per grigliare, cuocere al forno o saltare in padella, assicurando che mantenga la sua forma mentre assorbe i sapori in modo eccellente. Dal punto di vista nutrizionale, questo tofu è ricco di proteine, fornendo 13.2 grammi per 100 grammi, rendendolo un'ottima scelta per la costruzione e la riparazione muscolare. È povero di carboidrati e grassi, con solo 2.2 grammi di carboidrati e 5.9 grammi di grassi per porzione, inclusi livelli molto bassi di grassi saturi. Con una ricchezza di aminoacidi essenziali, vitamine e minerali, questo tofu è un'aggiunta sana a qualsiasi dieta, in particolare per coloro che seguono stili di vita vegetariani o vegani.
Vitasoy USA Organic Nasoya Sprouted, Tofu Plus Super Firm contiene circa 115 calorie per 100 grammi. Questo lo rende una fonte di proteine a basso contenuto calorico, ideale per chi cerca di mantenere o perdere peso garantendo un adeguato apporto proteico.
Sì, Vitasoy USA Organic Nasoya Sprouted, Tofu Plus Super Firm è un'opzione salutare grazie al suo alto contenuto di proteine, basso contenuto di grassi e nutrienti essenziali come ferro e vitamina B12. Contribuisce positivamente al mantenimento della massa muscolare e al benessere generale, rendendolo una scelta eccellente per chi segue diete a base vegetale.
Questo tofu deve essere conservato in frigorifero a temperature inferiori a 40°F (4°C) in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza. Può anche essere congelato per un massimo di tre mesi se si desidera prolungarne la durata.
Mangiare questo tofu offre numerosi benefici tra cui un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, vitamine e minerali essenziali per la salute generale, ed è povero di calorie e grassi, rendendolo adatto per la gestione del peso. Inoltre, è un ingrediente versatile che può arricchire vari piatti.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Regolare le dimensioni delle porzioni in base alle esigenze nutrizionali individuali e agli obiettivi dietetici.
3 oz di Vitasoy USA Organic Nasoya Sprouted, Tofu Plus Super Firm (85 g) contengono circa 98 kcal – 11.2 g di proteine, 1.9 g di carboidrati e 5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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