| Nutriente (per 100 g) | Pollo o tacchino e patate con salsa | Manzo e patate con salsa di formaggio |
|---|---|---|
| Calorie | 122 kcal | 126 kcal |
| Proteine | 7.5 g | 8.2 g |
| Carboidrati | 9 g | 11.1 g |
| Grassi | 6.3 g | 5.6 g |
| Fibre | 0.9 g | 0.9 g |
| Zuccheri | 0.6 g | 0.5 g |
| Sodio | 428 mg | 316 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pollo o tacchino e patate con salsa apporta 122 kcal per 100 g, con 7.5 g di proteine, 9 g di carboidrati e 6.3 g di grassi. 1 tazza di Pollo o tacchino e patate con salsa (242 g) apporta circa 295 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 122 kcal |
| Proteine | 7.5 g |
| Carboidrati | 9 g |
| Grassi | 6.3 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zuccheri | 0.6 g |
| Sodio | 428 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 242 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 122 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Pollo o tacchino con patate e salsa è un pasto classico e confortante che combina pollame magro con patate amidacee, spesso arricchito con una salsa saporita. Questo piatto ha radici in varie tradizioni culinarie, in particolare nelle cucine nordamericane ed europee, dove è spesso associato a riunioni familiari e occasioni festive. La combinazione non è solo soddisfacente ma offre anche una varietà di sapori e consistenze, rendendolo una scelta popolare per molti. Nutrizionalmente, questo piatto è una fonte equilibrata di proteine, carboidrati e grassi. Con circa 122 calorie per 100 grammi, fornisce una quantità decente di proteine (7.50g) essenziali per il mantenimento e la riparazione muscolare. Il contenuto di carboidrati (9.00g) proviene principalmente dalle patate, mentre i grassi (6.30g) sono minimi ma possono essere regolati in base al metodo di preparazione. Questo pasto è adatto a chi cerca di mantenere i livelli di energia mentre gode di un piatto sostanzioso.
Pollo o tacchino e patate con salsa ha circa 122 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione relativamente a basso contenuto calorico rispetto a molti altri pasti sostanziosi. Il piatto è progettato per essere saziante e fornire nutrienti essenziali, rendendolo una scelta eccellente sia per il pranzo che per la cena.
Sì, pollo o tacchino e patate con salsa può essere un'opzione sana, soprattutto se preparato con pollame magro e ingredienti freschi. Offre un buon equilibrio di proteine, carboidrati e vitamine essenziali, rendendolo adatto a diverse esigenze dietetiche. Tuttavia, la moderazione è fondamentale, specialmente con la salsa, per mantenere sotto controllo i livelli di grassi e sodio.
Pollo o tacchino e patate con salsa deve essere conservato in un contenitore ermetico in frigorifero a temperature inferiori a 4°C. È meglio consumarlo entro 5-7 giorni per garantire freschezza e sicurezza. Per una conservazione più lunga, può essere congelato per un massimo di 3 mesi.
Mangiare pollo o tacchino e patate con salsa offre diversi benefici, tra cui una ricca fonte di proteine per la riparazione muscolare, vitamine e minerali essenziali come ferro e B12. Contribuisce anche ai livelli di energia grazie al suo contenuto di carboidrati, rendendolo un'opzione pasto soddisfacente.
Si raccomanda di consumare pollo o tacchino e patate con salsa con moderazione, con una porzione di circa 150 grammi che è appropriata. A seconda delle tue esigenze dietetiche complessive e dei livelli di attività fisica, questo potrebbe essere incluso nei tuoi pasti 2-3 volte a settimana.
1 tazza di Pollo o tacchino e patate con salsa (242 g) contiene circa 295 kcal – 18.2 g di proteine, 21.8 g di carboidrati e 15.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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