| Nutriente (per 100 g) | Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Firm | Vitasoy USA Azumaya, Tofu Sodo |
|---|---|---|
| Calorie | 74 kcal | 80 kcal |
| Proteine | 9.2 g | 9.1 g |
| Carboidrati | 1.7 g | 1.5 g |
| Grassi | 3.4 g | 4.2 g |
| Fibre | 0.8 g | 0.6 g |
| Zuccheri | 0.3 g | 0.4 g |
| Sodio | 4 mg | 23 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Firm apporta 74 kcal per 100 g, con 9.2 g di proteine, 1.7 g di carboidrati e 3.4 g di grassi. 3 oz di Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Firm (85 g) apporta circa 63 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 74 kcal |
| Proteine | 9.2 g |
| Carboidrati | 1.7 g |
| Grassi | 3.4 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zuccheri | 0.3 g |
| Sodio | 4 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 63 kcal |
| 100 g | 100 g | 74 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Firm è un prodotto di soia premium realizzato con fagioli di soia biologici di alta qualità. Questo tofu è prodotto utilizzando metodi tradizionali, garantendo una consistenza soda e un sapore ricco che lo rendono un ingrediente versatile in varie applicazioni culinarie. Originario delle ricche pratiche agricole associate alla coltivazione della soia, questo tofu si distingue per il suo impegno verso l'agricoltura biologica e la sostenibilità. Nutrizionalmente, Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Firm offre un profilo ben bilanciato, contenendo circa 74 calorie per 100 grammi. È un'ottima fonte di proteine vegetali, fornendo 9.20 grammi per porzione, ideale per il mantenimento e la crescita muscolare. Con pochi carboidrati e grassi sani, è adatto a una varietà di preferenze dietetiche, comprese le diete vegetariane e vegane. Questo tofu può essere utilizzato in saltati, insalate, zuppe e frullati, rendendolo un'aggiunta conveniente e nutriente ai pasti.
Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Firm contiene circa 74 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico per vari piatti.
Sì, è un'opzione sana grazie al suo alto contenuto proteico, basso contenuto di grassi saturi e presenza di nutrienti essenziali come ferro e calcio, rendendolo adatto per una dieta equilibrata.
Conservalo in frigorifero in un contenitore ermetico. Dovrebbe essere consumato entro 5-7 giorni dopo l'apertura per una freschezza ottimale.
Il consumo regolare fornisce proteine per la riparazione muscolare, ferro per il trasporto dell'ossigeno e calcio per la salute delle ossa, oltre ad essere basso in calorie e grassi.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana, a seconda delle esigenze nutrizionali individuali.
3 oz di Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Firm (85 g) contengono circa 63 kcal – 7.8 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 2.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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