| Nutriente (per 100 g) | Waffle, frutta | Torta di mele |
|---|---|---|
| Calorie | 307 kcal | 296 kcal |
| Proteine | 6.9 g | 2.7 g |
| Carboidrati | 36.2 g | 37.5 g |
| Grassi | 14.9 g | 15.3 g |
| Fibre | 2.8 g | 1.8 g |
| Zuccheri | 9.1 g | 15.9 g |
| Sodio | 467 mg | 217 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Waffle, frutta apporta 307 kcal per 100 g, con 6.9 g di proteine, 36.2 g di carboidrati e 14.9 g di grassi. 1 miniature/bite size waffle di Waffle, frutta (10 g) apporta circa 31 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 307 kcal |
| Proteine | 6.9 g |
| Carboidrati | 36.2 g |
| Grassi | 14.9 g |
| Fibre | 2.8 g |
| Zuccheri | 9.1 g |
| Sodio | 467 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 miniature/bite size waffle | 10 g | 31 kcal |
| 1 small waffle | 40 g | 123 kcal |
| 1 medium waffle | 75 g | 230 kcal |
| 1 large waffle | 125 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 307 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Waffle, frutta è un piatto delizioso e versatile che combina la consistenza confortante dei waffle con la dolcezza naturale e i benefici nutrizionali della frutta. Originari del Belgio, i waffle sono stati apprezzati sin dal Medioevo e si sono evoluti in varie forme attraverso diverse culture. L'aggiunta di frutta migliora sia il sapore che il profilo nutrizionale, rendendolo una scelta popolare per colazione, spuntini o dessert. Nutrizionalmente, Waffle, frutta offre una composizione equilibrata, fornendo 307 calorie per 100 grammi, con 6.90 grammi di proteine, 36.20 grammi di carboidrati e 14.90 grammi di grassi. È una buona fonte di energia e contiene nutrienti essenziali come fibre alimentari e vitamine. La combinazione di carboidrati e proteine lo rende un'ottima opzione per chi cerca di alimentare la propria giornata o ripristinare energia dopo l'esercizio. Integrare Waffle, frutta nella propria dieta può fornire un'opzione pasto o spuntino soddisfacente e nutriente.
Waffle, frutta contiene circa 307 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a moderato contenuto calorico per un pasto o uno spuntino.
Sì, Waffle, frutta può essere una scelta sana se preparato con ingredienti integrali e guarnito con frutta fresca, fornendo nutrienti essenziali e fibre.
Waffle, frutta deve essere conservato in frigorifero se non consumato immediatamente e può essere mantenuto per 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, si consiglia di congelarlo, dove può durare fino a 3 mesi.
Mangiare Waffle, frutta fornisce energia, nutrienti essenziali e fibre alimentari, ed è un dolce soddisfacente che può essere personalizzato con vari condimenti e frutti.
Si raccomanda di gustare Waffle, frutta con moderazione, con una porzione suggerita di circa 150 grammi, idealmente 2-3 volte a settimana a seconda delle proprie esigenze alimentari.
1 miniature/bite size waffle di Waffle, frutta (10 g) contiene circa 31 kcal – 0.7 g di proteine, 3.6 g di carboidrati e 1.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small waffle di Waffle, frutta (40 g) contiene circa 123 kcal – 2.8 g di proteine, 14.5 g di carboidrati e 6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 medium waffle di Waffle, frutta (75 g) contiene circa 230 kcal – 5.2 g di proteine, 27.2 g di carboidrati e 11.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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