| Nutriente (per 100 g) | Zuppa di piselli spezzati con carne | Zuppa di lenticchie con carne |
|---|---|---|
| Calorie | 80 kcal | 78 kcal |
| Proteine | 5.6 g | 5.9 g |
| Carboidrati | 9.1 g | 8.8 g |
| Grassi | 2.4 g | 2.3 g |
| Fibre | 3.3 g | 3.2 g |
| Zuccheri | 1.8 g | 1.4 g |
| Sodio | 248 mg | 249 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Zuppa di piselli spezzati con carne apporta 80 kcal per 100 g, con 5.6 g di proteine, 9.1 g di carboidrati e 2.4 g di grassi. 1 tazza di Zuppa di piselli spezzati con carne (255 g) apporta circa 204 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 80 kcal |
| Proteine | 5.6 g |
| Carboidrati | 9.1 g |
| Grassi | 2.4 g |
| Fibre | 3.3 g |
| Zuccheri | 1.8 g |
| Sodio | 248 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 255 g | 204 kcal |
| 1 lattina | 525 g | 420 kcal |
| 1 individual container | 440 g | 352 kcal |
| 100 g | 100 g | 80 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La zuppa di piselli spezzati con carne è un piatto sostanzioso che combina i benefici nutrizionali dei piselli spezzati con il sapore della carne, spesso prosciutto o pancetta, per creare un pasto confortante. Originaria di varie tradizioni culinarie, specialmente in Europa e Nord America, questa zuppa mette in mostra la versatilità dei legumi, che sono stati consumati per migliaia di anni. I piselli spezzati, derivati da piselli verdi o gialli, sono un alimento base in molte culture e sono celebrati per il loro contenuto di fibre e densità proteica. Nutrizionalmente, la zuppa di piselli spezzati con carne è povera di calorie, con circa 80 calorie per 100 grammi, rendendola una scelta eccellente per chi cerca una dieta equilibrata. Fornisce nutrienti essenziali tra cui proteine, fibre e diverse vitamine e minerali. Con 5.6 grammi di proteine e 9.1 grammi di carboidrati per 100 grammi, questa zuppa funge da buona fonte di energia mentre aiuta nella riparazione muscolare e nella salute digestiva. È spesso gustata come piatto principale o contorno, perfetta per il clima freddo o come opzione sostanziosa in qualsiasi pasto.
La zuppa di piselli spezzati con carne contiene circa 80 calorie per 100 grammi. Questo la rende un'opzione a basso contenuto calorico adatta a chi cerca di mantenere o perdere peso pur godendo di un pasto nutriente.
Sì, la zuppa di piselli spezzati con carne è considerata salutare. È ricca di proteine e fibre, essenziali per la riparazione muscolare e la salute digestiva. Inoltre, è povera di grassi e calorie, rendendola un'aggiunta benefica a una dieta equilibrata.
Per conservare la zuppa di piselli spezzati con carne, conservala in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, puoi congelarla in porzioni per un massimo di 3 mesi. Assicurati di riscaldarla completamente prima del consumo.
Mangiare la zuppa di piselli spezzati con carne offre diversi benefici, tra cui un alto contenuto di proteine e fibre, che possono aiutare nella riparazione muscolare e promuovere la sensazione di sazietà. Inoltre, fornisce vitamine e minerali essenziali, supporta la salute del cuore ed è un'opzione pasto conveniente.
Si raccomanda generalmente di consumare circa 250g (1 tazza) di zuppa di piselli spezzati con carne come porzione. A seconda delle tue esigenze dietetiche, puoi gustare questa zuppa 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Zuppa di piselli spezzati con carne (255 g) contiene circa 204 kcal – 14.3 g di proteine, 23.2 g di carboidrati e 6.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 lattina di Zuppa di piselli spezzati con carne (525 g) contiene circa 420 kcal – 29.4 g di proteine, 47.8 g di carboidrati e 12.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 individual container di Zuppa di piselli spezzati con carne (440 g) contiene circa 352 kcal – 24.6 g di proteine, 40 g di carboidrati e 10.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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