| Nutriente (per 100 g) | Zuppa, pho, con carne | Zuppa, sopa o caldo de res |
|---|---|---|
| Calorie | 77 kcal | 71 kcal |
| Proteine | 5.8 g | 5.9 g |
| Carboidrati | 5.6 g | 4 g |
| Grassi | 3.3 g | 3.4 g |
| Fibre | 0.4 g | 0.8 g |
| Zuccheri | 0.5 g | 1.1 g |
| Sodio | 365 mg | 294 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Zuppa, pho, con carne apporta 77 kcal per 100 g, con 5.8 g di proteine, 5.6 g di carboidrati e 3.3 g di grassi. 1 tazza di Zuppa, pho, con carne (245 g) apporta circa 189 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 77 kcal |
| Proteine | 5.8 g |
| Carboidrati | 5.6 g |
| Grassi | 3.3 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Zuccheri | 0.5 g |
| Sodio | 365 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 245 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 77 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pho è una zuppa tradizionale vietnamita composta da brodo, noodles di riso, erbe e carne, comunemente manzo o pollo. Le sue origini risalgono all'inizio del XX secolo nel Vietnam settentrionale, dove si è evoluto in un piatto base apprezzato in tutto il mondo. Il pho è celebrato per i suoi ricchi sapori e il brodo aromatico, che unisce una miscela di spezie come anice stellato e cannella, esaltando il suo gusto unico e il significato culturale.
Nutrizionalmente, la zuppa pho con carne è relativamente bassa in calorie, offrendo circa 77 calorie per porzione di 100g. Fornisce un profilo bilanciato di macronutrienti, tra cui 5.8g di proteine, che supportano la salute muscolare, e 5.6g di carboidrati, fornendo energia. Inoltre, contiene grassi sani con un contenuto di 3.3g, rendendola un'opzione salutare per il cuore. Questo piatto è versatile e può essere incluso in vari piani alimentari, beneficiando le persone che mirano a una dieta nutriente ma saporita.
La zuppa, pho, con carne contiene circa 77 calorie per porzione di 100g. Questo la rende un'opzione nutriente che può essere inclusa in una dieta equilibrata senza contribuire a un eccesso di calorie.
Sì, la zuppa, pho, con carne è sana se consumata come parte di una dieta equilibrata. Fornisce nutrienti essenziali, tra cui proteine, vitamine e minerali, pur essendo relativamente bassa in calorie, rendendola adatta a varie preferenze alimentari.
La zuppa, pho, con carne deve essere conservata in un contenitore ermetico in frigorifero se non consumata immediatamente. È meglio gustarla fresca, ma può essere conservata per 3-5 giorni in frigo o congelata per un massimo di 3 mesi.
Mangiare la zuppa, pho, con carne offre diversi benefici, tra cui supportare la crescita muscolare grazie al suo contenuto proteico, fornire idratazione dal brodo e offrire vitamine e minerali essenziali. Il suo profilo saporito aumenta anche la soddisfazione durante i pasti.
Si raccomanda di consumare la zuppa, pho, con carne con moderazione, idealmente 1-2 ciotole (200-400g) al giorno, a seconda delle proprie esigenze dietetiche complessive e dell'apporto calorico.
1 tazza di Zuppa, pho, con carne (245 g) contiene circa 189 kcal – 14.2 g di proteine, 13.7 g di carboidrati e 8.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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