| Nutriente (per 100 g) | Zuppa di fagioli neri in scatola | Zuppa, gumbo di pollo, in scatola |
|---|---|---|
| Calorie | 46 kcal | 45 kcal |
| Proteine | 2.4 g | 2.1 g |
| Carboidrati | 7.7 g | 6.7 g |
| Grassi | 0.7 g | 1.1 g |
| Fibre | 3.4 g | 1.6 g |
| Zuccheri | 1.2 g | 1.9 g |
| Sodio | 487 mg | 693 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Zuppa di fagioli neri in scatola apporta 46 kcal per 100 g, con 2.4 g di proteine, 7.7 g di carboidrati e 0.7 g di grassi. 1 tazza di Zuppa di fagioli neri in scatola (247 g) apporta circa 114 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 46 kcal |
| Proteine | 2.4 g |
| Carboidrati | 7.7 g |
| Grassi | 0.7 g |
| Fibre | 3.4 g |
| Zuccheri | 1.2 g |
| Sodio | 487 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 247 g | 114 kcal |
| 1 lattina | 600 g | 276 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La zuppa di fagioli neri in scatola è un piatto conveniente e nutriente a base di fagioli neri, che sono un alimento base in molte culture, in particolare nella cucina latinoamericana. Questa zuppa è tipicamente preparata con una miscela di spezie, verdure e brodo, rendendola un'opzione saporita e sostanziosa. L'uso di fagioli in scatola fornisce un pasto facile da preparare che conserva gran parte del valore nutrizionale dei fagioli freschi, offrendo anche una durata di conservazione più lunga. I fagioli neri sono noti per il loro sapore ricco e la loro versatilità, permettendo di essere gustati in varie ricette, dai tacos alle insalate.
Dal punto di vista nutrizionale, la zuppa di fagioli neri in scatola è povera di calorie, con circa 46 calorie per 100 grammi. Contiene 2.40 grammi di proteine, 7.70 grammi di carboidrati e solo 0.70 grammi di grassi, rendendola una scelta sana per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata. Inoltre, è una buona fonte di fibre alimentari, che aiuta nella digestione, ed è ricca di nutrienti essenziali come ferro e acido folico. Questa zuppa può essere gustata come pasto da sola o utilizzata come base per piatti più complessi, fornendo sia nutrimento che soddisfazione.
La zuppa di fagioli neri in scatola contiene circa 46 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione alimentare a basso contenuto calorico adatta a varie diete.
Sì, la zuppa di fagioli neri in scatola è sana poiché è povera di calorie, contiene proteine vegetali ed è ricca di fibre, che supportano la digestione e la salute generale.
Conservare le lattine non aperte in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperta, trasferire eventuali avanzi in un contenitore ermetico e refrigerare. Può durare da 3 a 5 giorni in frigorifero.
Mangiare la zuppa di fagioli neri in scatola può fornire numerosi benefici, come supportare la salute digestiva, fornire nutrienti essenziali ed essere un'opzione a basso contenuto calorico che si inserisce in una dieta equilibrata.
Si raccomanda di consumare la zuppa di fagioli neri in scatola come parte di una dieta equilibrata, con una porzione di circa 1 tazza (240g) fino a 2-3 volte a settimana.
1 tazza di Zuppa di fagioli neri in scatola (247 g) contiene circa 114 kcal – 5.9 g di proteine, 19 g di carboidrati e 1.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 lattina di Zuppa di fagioli neri in scatola (600 g) contiene circa 276 kcal – 14.4 g di proteine, 46.2 g di carboidrati e 4.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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