| Nutrient (la 100 g) | Bagel cu stafide | Bagel |
|---|---|---|
| Calorii | 268 kcal | 264 kcal |
| Proteine | 9.8 g | 10.6 g |
| Carbohidrați | 55.1 g | 52.4 g |
| Grăsimi | 1.2 g | 1.3 g |
| Fibre | 1.9 g | 1.6 g |
| Zaharuri | 14.1 g | 8.4 g |
| Sodiu | 382 mg | 422 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Bagel cu stafide are 268 kcal la 100 g, cu 9.8 g proteine, 55.1 g carbohidrați și 1.2 g grăsimi. 1 miniature de Bagel cu stafide (26 g) are aproximativ 70 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 268 kcal |
| Proteine | 9.8 g |
| Carbohidrați | 55.1 g |
| Grăsimi | 1.2 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zaharuri | 14.1 g |
| Sodiu | 382 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 miniature | 26 g | 70 kcal |
| 1 bucată mică | 69 g | 185 kcal |
| 1 regular | 105 g | 281 kcal |
| 1 bucată mare | 131 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 268 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un bagel cu stafide este un tip popular de produs de panificație care are o formă de inel și este adesea savurat ca opțiune de mic dejun sau gustare. Originar din comunitățile evreiești din Polonia, bagelurile au devenit un aliment de bază în diverse culturi din întreaga lume. Adăugarea stafidelor aduce o dulceață naturală și o textură masticabilă, îmbunătățind profilul general de aromă. Această combinație delicioasă se găsește adesea în brutării și este savurată simplă sau cu unturi precum brânză cremă sau unt. Din punct de vedere nutrițional, bagelurile cu stafide oferă un echilibru de carbohidrați, proteine și o cantitate mică de grăsimi. Ele sunt o bună sursă de energie, făcându-le ideale pentru mic dejun sau ca gustare post-antrenament. Cu aproximativ 268 calorii la 100 de grame, ele conțin de asemenea fibre dietetice, care ajută la digestie. În plus, prezența stafidelor adaugă zaharuri naturale și vitamine esențiale, contribuind la valoarea nutrițională generală a acestei delicatese gustoase.
Un bagel cu stafide conține aproximativ 268 calorii la 100 de grame. Acest lucru îl face un aliment relativ bogat în calorii, potrivit pentru a oferi energie, mai ales când este consumat ca parte a unei mese echilibrate.
Da, bagelurile cu stafide pot face parte dintr-o dietă sănătoasă. Ele oferă o sursă bună de carbohidrați și fibre dietetice, care susțin digestia. Stafidele adaugă antioxidanți și zaharuri naturale, contribuind la sănătatea generală atunci când sunt consumate cu moderație.
Bagelurile cu stafide ar trebui păstrate la temperatura camerei într-un loc răcoros și uscat, ideal într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. De asemenea, pot fi refrigerate timp de până la o săptămână sau congelate pentru o păstrare mai lungă, de obicei până la trei luni.
Consumul de bageluri cu stafide oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă de energie din carbohidrați, fibre dietetice pentru sănătatea digestivă și antioxidanți din stafide. De asemenea, pot fi versatile, potrivindu-se bine cu diverse toppinguri pentru a îmbunătăți nutriția.
Se recomandă în general să te bucuri de bageluri cu stafide cu moderație, aproximativ 1 bagel mediu (100g) de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile tale dietetice generale și de nivelul de activitate. Ia întotdeauna în considerare echilibrul în dieta ta.
1 miniature de Bagel cu stafide (26 g) conține aproximativ 70 kcal – 2.5 g proteine, 14.3 g carbohidrați și 0.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mică de Bagel cu stafide (69 g) conține aproximativ 185 kcal – 6.8 g proteine, 38 g carbohidrați și 0.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 regular de Bagel cu stafide (105 g) conține aproximativ 281 kcal – 10.3 g proteine, 57.9 g carbohidrați și 1.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
