| Nutrient (la 100 g) | Bagel din făină integrală albă | Bagel din tărâțe de grâu |
|---|---|---|
| Calorii | 250 kcal | 250 kcal |
| Proteine | 10.2 g | 10.2 g |
| Carbohidrați | 48.9 g | 48.9 g |
| Grăsimi | 1.5 g | 1.5 g |
| Fibre | 4.1 g | 4.1 g |
| Zaharuri | 6.1 g | 6.1 g |
| Sodiu | 439 mg | 439 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Bagel din făină integrală albă are 250 kcal la 100 g, cu 10.2 g proteine, 48.9 g carbohidrați și 1.5 g grăsimi. 1 miniature de Bagel din făină integrală albă (26 g) are aproximativ 65 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 250 kcal |
| Proteine | 10.2 g |
| Carbohidrați | 48.9 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Fibre | 4.1 g |
| Zaharuri | 6.1 g |
| Sodiu | 439 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 miniature | 26 g | 65 kcal |
| 1 bucată mică | 69 g | 173 kcal |
| 1 regular | 105 g | 263 kcal |
| 1 bucată mare | 131 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Bagelurile din făină integrală albă sunt un produs de panificație popular, realizat din făină integrală, care păstrează mai mulți nutrienți decât făina rafinată. Originare din comunitățile evreiești din Europa de Est, bagelurile au devenit un aliment de bază în multe culturi, fiind adesea savurate prăjite cu diverse toppinguri. Textura lor masticabilă și forma unică le diferențiază de alte tipuri de pâine, făcându-le o alegere versatilă pentru micul dejun și gustări. Din punct de vedere nutrițional, bagelurile din făină integrală albă sunt o sursă bună de carbohidrați, oferind energie pentru activitățile zilnice. Acestea conțin aproximativ 250 de calorii per 100 de grame și oferă un echilibru de proteine, fibre și vitamine esențiale. Cu aproximativ 10.20 grame de proteine și 3.5 grame de fibre dietetice per porție, acestea pot ajuta la repararea mușchilor și pot promova sănătatea digestivă. Bagelurile din făină integrală pot fi savurate cu creme, toppinguri sau ca bază pentru sandvișuri, făcându-le atât nutritive, cât și adaptabile pentru diverse mese.
Bagelul din făină integrală albă conține aproximativ 250 de calorii per 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune alimentară cu calorii moderate, care se poate încadra într-o dietă echilibrată atunci când este consumat în porții adecvate.
Da, bagelurile din făină integrală albă sunt considerate sănătoase deoarece oferă nutrienți esențiali, inclusiv fibre, proteine și vitamine. Acestea pot susține sănătatea digestivă și pot oferi energie susținută, mai ales când sunt asociate cu toppinguri nutritive.
Pentru a păstra bagelurile din făină integrală albă, păstrați-le într-un loc răcoros și uscat. Pentru o prospețime mai îndelungată, păstrați-le în frigider sau congelați-le timp de până la trei luni. Asigurați-vă că sunt ambalate corespunzător pentru a preveni uscarea.
Consumul de bageluri din făină integrală albă oferă mai multe beneficii, inclusiv îmbunătățirea digestiei datorită conținutului de fibre, eliberarea susținută de energie și nutrienți esențiali care susțin sănătatea generală. Acestea sunt versatile și pot fi incluse în diverse mese, făcându-le o alegere dietetică excelentă.
Se recomandă în general să consumați nu mai mult de 1-2 bageluri din făină integrală pe zi, în funcție de nevoile dumneavoastră dietetice generale și de aportul caloric. Această cantitate ajută la asigurarea unei diete echilibrate, bucurându-vă în același timp de beneficiile nutriționale ale bagelurilor.
1 miniature de Bagel din făină integrală albă (26 g) conține aproximativ 65 kcal – 2.7 g proteine, 12.7 g carbohidrați și 0.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mică de Bagel din făină integrală albă (69 g) conține aproximativ 173 kcal – 7 g proteine, 33.7 g carbohidrați și 1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 regular de Bagel din făină integrală albă (105 g) conține aproximativ 263 kcal – 10.7 g proteine, 51.3 g carbohidrați și 1.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).