| Nutrient (la 100 g) | Bagel din grâu | Bagel din tărâțe de grâu |
|---|---|---|
| Calorii | 250 kcal | 250 kcal |
| Proteine | 10.2 g | 10.2 g |
| Carbohidrați | 48.9 g | 48.9 g |
| Grăsimi | 1.5 g | 1.5 g |
| Fibre | 4.1 g | 4.1 g |
| Zaharuri | 6.1 g | 6.1 g |
| Sodiu | 439 mg | 439 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Bagel din grâu are 250 kcal la 100 g, cu 10.2 g proteine, 48.9 g carbohidrați și 1.5 g grăsimi. 1 miniature de Bagel din grâu (26 g) are aproximativ 65 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 250 kcal |
| Proteine | 10.2 g |
| Carbohidrați | 48.9 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Fibre | 4.1 g |
| Zaharuri | 6.1 g |
| Sodiu | 439 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 miniature | 26 g | 65 kcal |
| 1 bucată mică | 69 g | 173 kcal |
| 1 regular | 105 g | 263 kcal |
| 1 bucată mare | 131 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Bagelurile din grâu sunt un tip popular de produs de panificație care a avut origine în comunitățile evreiești din Polonia, câștigând popularitate în Statele Unite în secolul XX. Făcute din făină de grâu, apă, drojdie și sare, aceste pâini rotunde și elastice sunt de obicei fierte înainte de a fi coapte, ceea ce le conferă textura lor unică. De obicei, sunt savurate ca aliment pentru mic dejun sau gustare, pot fi găsite în diverse arome și pot fi acoperite cu spreaduri precum brânză cremă sau avocado, sau folosite pentru sandvișuri.
Nutrițional, bagelurile din grâu sunt o sursă bună de carbohidrați, oferind energie pentru activitățile zilnice. O porție de 100g conține aproximativ 250 de calorii, cu 10.20g de proteine, făcându-le potrivite pentru construirea și repararea mușchilor. În plus, ele conțin fibre dietetice, care ajută la digestie și contribuie la menținerea unui intestin sănătos. Cu un conținut scăzut de grăsimi și nutrienți esențiali, bagelurile din grâu pot fi o adăugare sănătoasă la o dietă echilibrată atunci când sunt consumate cu moderație.
Un bagel din grâu conține aproximativ 250 de calorii per porție de 100g. Acest număr de calorii poate varia ușor în funcție de dimensiune și ingredientele specifice utilizate în prepararea bagelului.
Da, bagelurile din grâu pot face parte dintr-o dietă sănătoasă. Ele sunt sărace în grăsimi și colesterol, bogate în fibre și oferă nutrienți esențiali precum fierul și proteinele, făcându-le o alegere nutritivă atunci când sunt consumate cu moderație.
Bagelurile din grâu ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat sau în frigider pentru a-și menține prospețimea. Pentru o păstrare mai îndelungată, ele pot fi congelate timp de până la trei luni.
Consumul de bageluri din grâu oferă beneficii precum susținerea sănătății digestive datorită conținutului de fibre, oferind o sursă bună de energie din carbohidrați complecși și contribuind la repararea mușchilor cu conținutul lor de proteine.
Se recomandă consumul bagelurilor din grâu cu moderație, de obicei 1 bagel mediu (aproximativ 100g) de câteva ori pe săptămână, în funcție de nevoile și obiectivele tale dietetice.
1 miniature de Bagel din grâu (26 g) conține aproximativ 65 kcal – 2.7 g proteine, 12.7 g carbohidrați și 0.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mică de Bagel din grâu (69 g) conține aproximativ 173 kcal – 7 g proteine, 33.7 g carbohidrați și 1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 regular de Bagel din grâu (105 g) conține aproximativ 263 kcal – 10.7 g proteine, 51.3 g carbohidrați și 1.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
