| Nutrient (la 100 g) | Bagel din tărâțe de grâu | Bagel din grâu |
|---|---|---|
| Calorii | 250 kcal | 250 kcal |
| Proteine | 10.2 g | 10.2 g |
| Carbohidrați | 48.9 g | 48.9 g |
| Grăsimi | 1.5 g | 1.5 g |
| Fibre | 4.1 g | 4.1 g |
| Zaharuri | 6.1 g | 6.1 g |
| Sodiu | 439 mg | 439 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Bagel din tărâțe de grâu are 250 kcal la 100 g, cu 10.2 g proteine, 48.9 g carbohidrați și 1.5 g grăsimi. 1 miniature de Bagel din tărâțe de grâu (26 g) are aproximativ 65 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 250 kcal |
| Proteine | 10.2 g |
| Carbohidrați | 48.9 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Fibre | 4.1 g |
| Zaharuri | 6.1 g |
| Sodiu | 439 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 miniature | 26 g | 65 kcal |
| 1 bagel thin | 46 g | 115 kcal |
| 1 bucată mică | 69 g | 173 kcal |
| 1 regular | 105 g | 263 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un bagel făcut din tărâțe de grâu este o variantă nutritivă a bagelului tradițional, originar din comunitățile evreiești din Europa de Est. Acest tip de bagel încorporează tărâțe de grâu, un produs secundar al măcinării grâului, care adaugă fibre dietetice și îmbunătățește beneficiile generale pentru sănătate. Textura unică și aroma de nuci îl fac o alegere populară pentru cei care caută o opțiune sănătoasă pentru micul dejun sau o gustare. Bagelurile sunt de obicei fierte înainte de coacere, ceea ce le conferă exteriorul caracteristic elastic și interiorul moale.
Nutrițional, un bagel din tărâțe de grâu este o sursă bogată de proteine și carbohidrați complecși, făcându-l o excelentă sursă de energie. Cu aproximativ 250 de calorii la 100 de grame, oferă 10.20 grame de proteine și 48.90 grame de carbohidrați, împreună cu un conținut scăzut de grăsimi de doar 1.50 grame. Conținutul ridicat de fibre promovează sănătatea digestivă, în timp ce prezența vitaminelor și mineralelor esențiale susține bunăstarea generală. Acest bagel este versatil și poate fi savurat în diverse moduri, de la sandvișuri pentru micul dejun la gustări sănătoase cu unturi sau legume proaspete.
Un bagel făcut din tărâțe de grâu conține aproximativ 250 de calorii la 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune alimentară cu calorii moderate, potrivită pentru o dietă echilibrată.
Da, Bagel din tărâțe de grâu este considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de fibre, care ajută digestia, și a conținutului de proteine care susține sănătatea musculară. De asemenea, este sărăcă în grăsimi, făcându-l o alegere sănătoasă pentru inimă.
Păstrați Bagel din tărâțe de grâu într-un recipient etanș la temperatura camerei pentru a menține prospețimea. Pentru o păstrare mai îndelungată, păstrați-l la frigider sau congelați-l pentru a preveni alterarea.
Consumul de Bagel din tărâțe de grâu poate promova sănătatea digestivă datorită conținutului său de fibre, susține gestionarea greutății prin oferirea sațietății și contribuie la repararea mușchilor datorită proteinelor. În plus, conține vitamine și minerale esențiale.
Se recomandă să savurați Bagel din tărâțe de grâu cu moderație, aproximativ 1 bagel mediu (100g) de 2-3 ori pe săptămână, ca parte a unei diete echilibrate.
1 miniature de Bagel din tărâțe de grâu (26 g) conține aproximativ 65 kcal – 2.7 g proteine, 12.7 g carbohidrați și 0.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bagel thin de Bagel din tărâțe de grâu (46 g) conține aproximativ 115 kcal – 4.7 g proteine, 22.5 g carbohidrați și 0.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mică de Bagel din tărâțe de grâu (69 g) conține aproximativ 173 kcal – 7 g proteine, 33.7 g carbohidrați și 1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
