| Nutrient (la 100 g) | Bagel, pumpernickel | Bagel din făină integrală albă |
|---|---|---|
| Calorii | 250 kcal | 250 kcal |
| Proteine | 10.2 g | 10.2 g |
| Carbohidrați | 48.9 g | 48.9 g |
| Grăsimi | 1.5 g | 1.5 g |
| Fibre | 4.1 g | 4.1 g |
| Zaharuri | 6.1 g | 6.1 g |
| Sodiu | 439 mg | 439 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Bagel, pumpernickel are 250 kcal la 100 g, cu 10.2 g proteine, 48.9 g carbohidrați și 1.5 g grăsimi. 1 miniature de Bagel, pumpernickel (26 g) are aproximativ 65 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 250 kcal |
| Proteine | 10.2 g |
| Carbohidrați | 48.9 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Fibre | 4.1 g |
| Zaharuri | 6.1 g |
| Sodiu | 439 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 miniature | 26 g | 65 kcal |
| 1 bagel thin | 46 g | 115 kcal |
| 1 bucată mică | 69 g | 173 kcal |
| 1 regular | 105 g | 263 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Bagelurile de pumpernickel sunt o variație delicioasă a bagelului tradițional, făcute în principal din făină de secară măcinată grosier, oferindu-le o culoare închisă distinctivă și o aromă bogată. Originar din Germania, pumpernickel a fost apreciat de mult timp pentru gustul său unic și textura densă, care se obține printr-un proces de coacere lent care caramelizează zaharurile din secară. Acest tip de pâine veche a evoluat de-a lungul anilor și a găsit un loc special în diverse bucătării din întreaga lume, în special printre consumatorii conștienți de sănătate.
Nutrițional, bagelurile de pumpernickel sunt o sursă de carbohidrați complecși, oferind energie în timp ce sunt relativ scăzute în grăsimi. Cu aproximativ 250 de calorii la 100 de grame, ele oferă un conținut moderat de proteină de 10.20 grame, făcându-le o opțiune potrivită pentru cei care doresc să mențină o dietă echilibrată. În plus, bagelurile de pumpernickel sunt bogate în fibre alimentare, care ajută la digestie, și adesea servesc ca o bază versatilă pentru diverse toppinguri, de la tartinabile sărate la ingrediente dulci, îmbogățind mesele și gustările deopotrivă.
Un bagel de pumpernickel conține aproximativ 250 de calorii la 100 de grame, făcându-l o alegere alimentară cu calorii moderate care se poate încadra în diverse planuri dietetice.
Da, bagelurile de pumpernickel sunt considerate sănătoase datorită conținutului lor ridicat de fibre, grăsimi saturate scăzute și prezenței nutrienților esențiali precum fierul și vitaminele B, promovând sănătatea generală.
Bagelurile de pumpernickel ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat sau refrigerate într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. De asemenea, pot fi congelate pentru o durată de valabilitate mai lungă.
Consumul de bageluri de pumpernickel poate îmbunătăți sănătatea digestivă datorită conținutului de fibre, oferind energie susținută din carbohidrați complecși și oferind nutrienți esențiali care susțin bunăstarea generală.
Se recomandă consumul bagelurilor de pumpernickel cu moderație, aproximativ 1 bagel mediu (100g) de 2-3 ori pe săptămână, ca parte a unei diete echilibrate.
1 miniature de Bagel, pumpernickel (26 g) conține aproximativ 65 kcal – 2.7 g proteine, 12.7 g carbohidrați și 0.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bagel thin de Bagel, pumpernickel (46 g) conține aproximativ 115 kcal – 4.7 g proteine, 22.5 g carbohidrați și 0.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mică de Bagel, pumpernickel (69 g) conține aproximativ 173 kcal – 7 g proteine, 33.7 g carbohidrați și 1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
