| Nutrient (la 100 g) | Bagel din grâu, cu fructe și nuci | Pâine, ceapă, prăjită |
|---|---|---|
| Calorii | 263 kcal | 262 kcal |
| Proteine | 9.5 g | 9.7 g |
| Carbohidrați | 50.8 g | 48.7 g |
| Grăsimi | 2.8 g | 3.2 g |
| Fibre | 4.4 g | 1.9 g |
| Zaharuri | 11.7 g | 3.7 g |
| Sodiu | 389 mg | 530 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Bagel din grâu, cu fructe și nuci are 263 kcal la 100 g, cu 9.5 g proteine, 50.8 g carbohidrați și 2.8 g grăsimi. 1 miniature de Bagel din grâu, cu fructe și nuci (26 g) are aproximativ 68 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 263 kcal |
| Proteine | 9.5 g |
| Carbohidrați | 50.8 g |
| Grăsimi | 2.8 g |
| Fibre | 4.4 g |
| Zaharuri | 11.7 g |
| Sodiu | 389 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 miniature | 26 g | 68 kcal |
| 1 bagel thin | 46 g | 121 kcal |
| 1 bucată mică | 69 g | 181 kcal |
| 1 bucată mare | 131 g | 345 kcal |
| 100 g | 100 g | 263 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un bagel din grâu cu fructe și nuci este un produs de panificație delicios, originar din comunitățile evreiești din Europa de Est, unde bagelurile erau făcute tradițional din făină de grâu și fierte înainte de coacere. Acest pâine sănătoasă este adesea savurată la micul dejun sau ca gustare, iar când este combinată cu fructe și nuci, oferă un profil de aromă unic și beneficii nutriționale suplimentare. Adăugarea de fructe și nuci nu doar că îmbunătățește gustul, dar face și bagelul mai satisfăcător și bogat în nutrienți, catering pentru diverse preferințe dietetice.
Nutrițional, un bagel din grâu cu fructe și nuci are aproximativ 263 de calorii per 100 de grame. Conține 9.5 grame de proteine, făcându-l o sursă decentă pentru construirea și repararea mușchilor. Conținutul de carbohidrați de 50.8 grame oferă o sursă rapidă de energie, în timp ce grăsimile sănătoase de 2.8 grame susțin sănătatea inimii. Această combinație de macronutrienți, împreună cu vitaminele și mineralele benefice, îl face o opțiune versatilă pentru micul dejun, o gustare de mijlocul zilei sau o masă ușoară, atrăgându-i pe cei care caută o dietă echilibrată.
Un bagel din grâu cu fructe și nuci conține aproximativ 263 de calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune cu calorii moderate care poate fi inclusă într-o dietă echilibrată.
Da, acest bagel este o alegere sănătoasă atunci când este consumat cu moderație. Oferă nutrienți esențiali, inclusiv proteine, fibre și vitamine, care susțin sănătatea generală și nivelurile de energie.
Păstrați bagelurile într-un loc răcoros și uscat. Pentru o durată de viață mai lungă, refrigerati-le într-un recipient etanș timp de 5-7 zile sau congelați-le timp de până la 3 luni.
Consumul acestui bagel oferă o sursă bună de fibre, proteine și nutrienți esențiali, promovând sănătatea digestivă, repararea mușchilor și energia susținută.
Se recomandă consumul a 1 bagel mediu (100g) de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate, ajustând în funcție de nevoile nutriționale individuale.
1 miniature de Bagel din grâu, cu fructe și nuci (26 g) conține aproximativ 68 kcal – 2.5 g proteine, 13.2 g carbohidrați și 0.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bagel thin de Bagel din grâu, cu fructe și nuci (46 g) conține aproximativ 121 kcal – 4.4 g proteine, 23.4 g carbohidrați și 1.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mică de Bagel din grâu, cu fructe și nuci (69 g) conține aproximativ 181 kcal – 6.6 g proteine, 35.1 g carbohidrați și 1.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).