| Nutrient (la 100 g) | Bagels, simplu, îmbogățiți | Bagels, tărâțe de ovăz |
|---|---|---|
| Calorii | 264 kcal | 255 kcal |
| Proteine | 10.6 g | 10.7 g |
| Carbohidrați | 52.4 g | 53.3 g |
| Grăsimi | 1.3 g | 1.2 g |
| Fibre | 1.6 g | 3.6 g |
| Zaharuri | 8.4 g | 1.6 g |
| Sodiu | 422 mg | 590 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Bagels, simplu, îmbogățiți are 264 kcal la 100 g, cu 10.6 g proteine, 52.4 g carbohidrați și 1.3 g grăsimi. 1 bagel de Bagels, simplu, îmbogățiți (99 g) are aproximativ 261 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 264 kcal |
| Proteine | 10.6 g |
| Carbohidrați | 52.4 g |
| Grăsimi | 1.3 g |
| Fibre | 1.6 g |
| Zaharuri | 8.4 g |
| Sodiu | 422 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bagel | 99 g | 261 kcal |
| 1 mini bagel | 26 g | 69 kcal |
| 1 small bagel | 69 g | 182 kcal |
| 1 medium bagel | 105 g | 277 kcal |
| 100 g | 100 g | 264 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Bagels, simplu, îmbogățiți sunt un tip de produs de panificație care a apărut în comunitățile evreiești din Polonia și au devenit între timp un aliment de bază popular în multe țări. Făcute tradițional prin fierbere și apoi coacere, bagels au o textură unică, elastică, care le diferențiază de alte tipuri de pâine. Sunt adesea savurate ca un articol de mic dejun, gustare sau ca parte a unui sandviș, demonstrându-și versatilitatea în diverse mese și tradiții culinare. Nutrițional, bagels sunt compuși în principal din carbohidrați, făcându-i o sursă rapidă de energie. Fiecare porție de 100g conține aproximativ 264 calorii, împreună cu 10.6g de proteină, care susține menținerea și repararea mușchilor. Conținutul scăzut de grăsimi (1.3g) îi face o opțiune atrăgătoare pentru cei care își monitorizează aportul de grăsimi. În plus, bagels îmbogățiți conțin adesea vitamine și minerale adăugate, contribuind la profilul lor nutrițional general și făcându-i o alegere convenabilă pentru o dietă echilibrată.
Bagels, simplu, îmbogățiți conțin aproximativ 264 calorii per porție de 100g, făcându-le o opțiune moderată în calorii pentru o masă sau o gustare.
Da, Bagels, simplu, îmbogățiți pot fi sănătoși atunci când sunt consumați cu moderație, deoarece oferă energie, proteină și vitamine esențiale. Ar trebui să fie combinați cu toppinguri bogate în nutrienți pentru o masă echilibrată.
Păstrați bagels într-un loc răcoros și uscat la temperatura camerei sau în frigider pentru a prelungi prospețimea. Pentru o păstrare mai îndelungată, pot fi congelați timp de până la 3 luni.
Consumul de Bagels, simplu, îmbogățiți poate oferi energie, contribuie la repararea mușchilor datorită conținutului de proteină și oferă fibre dietetice pentru sănătatea digestivă. Sunt versatili și pot fi adaptați la diverse nevoi dietetice.
Un consum moderat de 1-2 bagels pe zi este în general acceptabil pentru o dietă echilibrată, în funcție de nevoile energetice individuale și de aportul dietetic general.
1 bagel de Bagels, simplu, îmbogățiți (99 g) conține aproximativ 261 kcal – 10.5 g proteine, 51.9 g carbohidrați și 1.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 mini bagel de Bagels, simplu, îmbogățiți (26 g) conține aproximativ 69 kcal – 2.8 g proteine, 13.6 g carbohidrați și 0.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small bagel de Bagels, simplu, îmbogățiți (69 g) conține aproximativ 182 kcal – 7.3 g proteine, 36.2 g carbohidrați și 0.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).