Bagels, tărâțe de ovăz are 255 kcal la 100 g, cu 10.7 g proteine, 53.3 g carbohidrați și 1.2 g grăsimi. 1 mini bagel de Bagels, tărâțe de ovăz (26 g) are aproximativ 66 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 255 kcal |
| Proteine | 10.7 g |
| Carbohidrați | 53.3 g |
| Grăsimi | 1.2 g |
| Fibre | 3.6 g |
| Zaharuri | 1.6 g |
| Sodiu | 590 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 mini bagel | 26 g | 66 kcal |
| 1 small bagel | 69 g | 176 kcal |
| 1 medium bagel | 105 g | 268 kcal |
| 1 large bagel | 131 g | 334 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Bagels făcuți cu tărâțe de ovăz sunt o alternativă nutritivă la bagels tradiționali, integrând beneficiile pentru sănătate ale ovăzului într-un aliment de mic dejun îndrăgit. Originare din comunitățile evreiești din New York City la sfârșitul secolului al XIX-lea, bagels au evoluat de-a lungul timpului pentru a include diverse ingrediente, inclusiv cereale integrale și tărâțe, pentru a îmbunătăți profilul lor nutrițional. Tărâțele de ovăz, bogate în fibre solubile, au câștigat popularitate datorită beneficiilor lor pentru sănătate, în special în sănătatea inimii și bunăstarea digestivă. Nutrițional, bagels din tărâțe de ovăz oferă un bun echilibru de macronutrienți, conținând aproximativ 255 calorii per 100g. Sunt bogate în proteine și fibre, care contribuie la sațietate și menținerea mușchilor. În plus, sunt sărace în grăsimi și colesterol, făcându-le potrivite pentru diverse preferințe dietetice. Aceste bagels pot fi savurate ca bază pentru un mic dejun sănătos sau gustare, acoperite cu unt de nuci, avocado sau somon afumat pentru o opțiune de masă sănătoasă.
Bagels din tărâțe de ovăz conțin aproximativ 255 calorii per 100g, ceea ce le face o alegere moderată în calorii care se poate încadra într-o dietă echilibrată.
Da, bagels din tărâțe de ovăz sunt considerate sănătoase datorită conținutului lor ridicat de fibre, care ajută digestia, și conținutului de proteine, care susține sănătatea musculară. De asemenea, oferă nutrienți esențiali, fiind sărace în grăsimi.
Pentru a menține prospețimea, păstrați bagels din tărâțe de ovăz într-un loc răcoros și uscat, la temperatura camerei sau în frigider. Pentru o păstrare mai îndelungată, se recomandă congelarea, care poate dura până la 3 luni.
Consumul de bagels din tărâțe de ovăz poate susține sănătatea digestivă, ajută la gestionarea greutății datorită conținutului de fibre și poate reduce nivelul colesterolului, promovând sănătatea inimii. Sunt o opțiune versatilă pentru mese sau gustări.
Se recomandă consumul de bagels din tărâțe de ovăz cu moderație, aproximativ 1 bagel (100g) pe zi, de 2-3 ori pe săptămână, ca parte a unei diete echilibrate.