| Nutrient (la 100 g) | Bol burrito, pui, cu orez | orez spaniol cu carne tocată |
|---|---|---|
| Calorii | 155 kcal | 163 kcal |
| Proteine | 12.5 g | 9.7 g |
| Carbohidrați | 14.2 g | 14.8 g |
| Grăsimi | 5 g | 6.9 g |
| Fibre | 0.2 g | 0.8 g |
| Zaharuri | 0.1 g | 1.2 g |
| Sodiu | 277 mg | 346 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Bol burrito, pui, cu orez are 155 kcal la 100 g, cu 12.5 g proteine, 14.2 g carbohidrați și 5 g grăsimi. 1 cană de Bol burrito, pui, cu orez (120 g) are aproximativ 186 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 155 kcal |
| Proteine | 12.5 g |
| Carbohidrați | 14.2 g |
| Grăsimi | 5 g |
| Fibre | 0.2 g |
| Zaharuri | 0.1 g |
| Sodiu | 277 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 120 g | 186 kcal |
| 1 item | 270 g | 419 kcal |
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Bolul burrito cu pui și orez este un preparat popular care combină pui condimentat, orez și diverse toppinguri, adesea inspirate de bucătăria mexicană. Originar din burrito-ul tradițional, această variantă în bol servește ca o masă convenabilă și personalizabilă, permițând includerea diverselor ingrediente, cum ar fi fasole, legume și sosuri. Este deosebit de apreciat pentru echilibrul său de arome și texturi, făcându-l un element de bază în multe locații de dining rapid. Nutrițional, acest preparat este bogat în proteine, oferind 12.5 grame per 100 de grame, ceea ce susține construirea și repararea mușchilor. Combinația de carbohidrați și grăsimi sănătoase îi conferă un profil echilibrat de macronutrienți, făcându-l ideal pentru o masă energizantă. În plus, conține vitamine și minerale esențiale, contribuind la sănătatea generală. Datorită versatilității sale, bolul burrito poate fi savurat ca un prânz rapid sau o cină consistentă, acomodând diverse preferințe dietetice.
Un bol burrito cu pui și orez conține de obicei aproximativ 155 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune cu calorii moderate care se poate încadra în diverse planuri dietetice.
Da, este sănătos deoarece oferă un bun echilibru de proteine, carbohidrați și nutrienți esențiali. Inclusiv legume și leguminoase poate îmbunătăți și mai mult profilul său nutrițional.
Păstrați bolul burrito într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-5 zile. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelat timp de 2-3 luni.
Beneficiile includ un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine și minerale esențiale și un profil echilibrat de macronutrienți care oferă energie susținută pe parcursul zilei.
O porție recomandată este de aproximativ 150g și poate fi savurată de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice generale și nivelul de activitate.
1 cană de Bol burrito, pui, cu orez (120 g) conține aproximativ 186 kcal – 15 g proteine, 17 g carbohidrați și 6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 item de Bol burrito, pui, cu orez (270 g) conține aproximativ 419 kcal – 33.8 g proteine, 38.3 g carbohidrați și 13.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).