| Nutrient (la 100 g) | orez spaniol cu carne tocată | Restaurant, Mexican, fasole refried |
|---|---|---|
| Calorii | 163 kcal | 156 kcal |
| Proteine | 9.7 g | 6.9 g |
| Carbohidrați | 14.8 g | 16.8 g |
| Grăsimi | 6.9 g | 6.8 g |
| Fibre | 0.8 g | 8 g |
| Zaharuri | 1.2 g | 0.8 g |
| Sodiu | 346 mg | 376 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
orez spaniol cu carne tocată are 163 kcal la 100 g, cu 9.7 g proteine, 14.8 g carbohidrați și 6.9 g grăsimi. 1 cană de orez spaniol cu carne tocată (230 g) are aproximativ 375 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 163 kcal |
| Proteine | 9.7 g |
| Carbohidrați | 14.8 g |
| Grăsimi | 6.9 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zaharuri | 1.2 g |
| Sodiu | 346 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 230 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 163 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Orezul spaniol cu carne tocată este un preparat popular care combină orezul aromat cu carne tocată condimentată, creând o masă consistentă cu rădăcini în bucătăria tradițională spaniolă. Acest preparat include adesea ingrediente precum roșii, ardei și condimente, făcându-l un element de bază în multe gospodării din America Latină și nu numai. Gustul său savuros și textura satisfăcătoare l-au făcut o alegere îndrăgită pentru cinele de familie și sărbători. Din punct de vedere nutrițional, orezul spaniol cu carne tocată oferă o combinație echilibrată de macronutrienți, oferind o sursă de proteine, carbohidrați și grăsimi. Cu 163 de calorii per 100 de grame, este o opțiune cu calorii moderate care se poate integra bine într-o dietă echilibrată. Preparatul este bogat în proteine, oferind aminoacizi esențiali pentru repararea și creșterea mușchilor. În plus, conține fier și vitamina B12, care sunt cruciale pentru producția de energie și sănătatea nervilor. Acest preparat este versatil și poate fi savurat singur sau asociat cu o varietate de garnituri pentru o masă completă.
Orezul spaniol cu carne tocată conține aproximativ 163 de calorii per 100 de grame. Această valoare calorică îl face o opțiune moderată, oferind un aport echilibrat de macronutrienți potrivit pentru o varietate de diete.
Da, orezul spaniol cu carne tocată poate fi o alegere sănătoasă pentru masă atunci când este preparat cu carne slabă și multe legume. Oferă nutrienți esențiali precum proteine, vitamine și minerale, contribuind la o dietă echilibrată.
Orezul spaniol cu carne tocată trebuie păstrat într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-5 zile. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelat timp de până la 3 luni. Întotdeauna reîncălziți la o temperatură sigură înainte de consum.
Consumul de orez spaniol cu carne tocată oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă bună de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea generală, precum și fibre dietetice pentru sănătatea digestivă.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care oferă un aport echilibrat de nutrienți. Este recomandat să savurați acest preparat de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete variate.
1 cană de orez spaniol cu carne tocată (230 g) conține aproximativ 375 kcal – 22.3 g proteine, 34 g carbohidrați și 15.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).