| Nutrient (la 100 g) | Fast food, sandviș submarin, friptură de vită pe pâine albă cu salată și roșii | SUBWAY, sandwich cu carne de vită prăjită pe pâine albă cu salată și roșii |
|---|---|---|
| Calorii | 156 kcal | 155 kcal |
| Proteine | 12.2 g | 12.2 g |
| Carbohidrați | 20.3 g | 20.3 g |
| Grăsimi | 2.7 g | 2.7 g |
| Fibre | 0.7 g | 0.7 g |
| Zaharuri | 3 g | 3 g |
| Sodiu | 329 mg | 329 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Fast food, sandviș submarin, friptură de vită pe pâine albă cu salată și roșii are 156 kcal la 100 g, cu 12.2 g proteine, 20.3 g carbohidrați și 2.7 g grăsimi. 6 inch sub de Fast food, sandviș submarin, friptură de vită pe pâine albă cu salată și roșii (190 g) are aproximativ 296 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 156 kcal |
| Proteine | 12.2 g |
| Carbohidrați | 20.3 g |
| Grăsimi | 2.7 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zaharuri | 3 g |
| Sodiu | 329 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 190 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 156 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Fast food, sandviș submarin, friptură de vită pe pâine albă cu salată și roșii este o alegere populară de sandviș, având originea în Statele Unite, unde a devenit un element de bază în multe lanțuri de fast food și delis. Acest sandviș prezintă straturi de friptură de vită fragedă, salată proaspătă și roșii coapte, toate învelite în pâine albă moale, făcându-l o opțiune satisfăcătoare pentru cei pe fugă. Conveniența și gustul său delicios au contribuit la popularitatea sa răspândită, cu diverse adaptări și variații regionale disponibile la nivel mondial. Nutrițional, acest sandviș oferă un amestec echilibrat de macronutrienți, oferind o sursă bună de proteine, esențială pentru creșterea și repararea mușchilor, fiind în același timp relativ scăzut în grăsimi și zaharuri. Fiecare porție de 100g conține aproximativ 156 calorii, cu 12.20g de proteine, 20.30g de carbohidrați și 2.70g de grăsimi. Poate servi ca o opțiune rapidă de prânz sau o masă post-antrenament, mai ales când este asociat cu garnituri bogate în nutrienți, contribuind la o dietă bine echilibrată.
Un sandviș submarin cu friptură de vită pe pâine albă cu salată și roșii conține aproximativ 156 calorii per 100 de grame. Această valoare calorică ajută indivizii să își gestioneze eficient aportul alimentar.
Da, acest sandviș poate fi considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de proteine, conținutului scăzut de grăsimi și prezenței vitaminelor și mineralelor din legumele folosite. Oferă nutrienți esențiali, fiind relativ scăzut în calorii.
Păstrați sandvișul în frigider dacă nu este consumat imediat. Este cel mai bine să fie păstrat într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea și poate fi consumat în siguranță în termen de 3-5 zile.
Beneficiile includ un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale precum B12, conținut scăzut de grăsimi și conveniența unei opțiuni rapide de masă care poate fi îmbunătățită cu legume suplimentare.
Se recomandă consumul acestui sandviș cu moderație, aproximativ 1-2 porții pe zi, în funcție de nevoile alimentare generale și nivelul de activitate.
6 inch sub de Fast food, sandviș submarin, friptură de vită pe pâine albă cu salată și roșii (190 g) conțin aproximativ 296 kcal – 23.2 g proteine, 38.6 g carbohidrați și 5.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).