Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
Bomboana, marshmallow este o dulceață făcută din zahăr, apă și gelatină, bătută până la o consistență ușoară și pufoasă. Având originea în Egiptul antic, unde era făcută din rădăcina plantei marshmallow, marshmallow-urile moderne au evoluat într-o gustare populară, în special în America de Nord. Aceste delicii aerisite sunt adesea savurate ca gustări, în deserturi sau ca toppinguri pentru ciocolată caldă, făcându-le un aliment de bază în multe gospodării în timpul sărbătorilor și excursiilor de camping. Nutrițional, marshmallow-urile sunt compuse în principal din carbohidrați, cu un conținut ridicat de zahăr și niveluri foarte scăzute de grăsimi și proteine. Cu aproximativ 318 calorii la 100 de grame, ele sunt un aliment bogat în energie, dar lipsesc nutrienții esențiali. Conținutul lor scăzut de grăsimi le face o alegere populară pentru cei care doresc să-și satisfacă pofta de dulce fără caloriile suplimentare din grăsimi. Cu toate acestea, din cauza conținutului lor de zahăr, moderația este cheia atunci când se integrează marshmallow-urile într-o dietă echilibrată.
Bomboanele marshmallow conțin aproximativ 318 calorii la 100 de grame. Acest conținut ridicat de calorii se datorează în principal zahărului folosit în prepararea lor.
Deși marshmallow-urile pot oferi o sursă rapidă de energie datorită conținutului de zahăr, acestea nu conțin nutrienți esențiali. Sunt sărace în grăsimi și pot fi savurate cu moderație ca o gustare, dar nu ar trebui să fie un aliment de bază într-o dietă echilibrată.
Marshmallow-urile ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat, ideal într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. Evitați expunerea la umiditate, care le poate face lipicioase.
Consumul de marshmallow-uri poate oferi un impuls rapid de energie și satisface poftele de dulce fără caloriile suplimentare din grăsimi. De asemenea, sunt o gustare fără gluten, ceea ce le face potrivite pentru persoanele cu sensibilitate la gluten.
Se recomandă consumul de marshmallow-uri cu moderație, aproximativ 30 de grame (4-5 marshmallow-uri) de 1-2 ori pe săptămână, pentru a savura dulceața lor fără un aport excesiv de zahăr.
