| Nutrient (la 100 g) | Brioșe din tărâțe de ovăz | Muffin englezesc din tărâțe de ovăz |
|---|---|---|
| Calorii | 270 kcal | 269 kcal |
| Proteine | 7 g | 8.4 g |
| Carbohidrați | 48.3 g | 48.5 g |
| Grăsimi | 7.4 g | 4.4 g |
| Fibre | 4.6 g | 4 g |
| Zaharuri | 8.2 g | 8.1 g |
| Sodiu | 393 mg | 447 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Brioșe din tărâțe de ovăz are 270 kcal la 100 g, cu 7 g proteine, 48.3 g carbohidrați și 7.4 g grăsimi. 1 mini de Brioșe din tărâțe de ovăz (17 g) are aproximativ 46 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 270 kcal |
| Proteine | 7 g |
| Carbohidrați | 48.3 g |
| Grăsimi | 7.4 g |
| Fibre | 4.6 g |
| Zaharuri | 8.2 g |
| Sodiu | 393 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 mini | 17 g | 46 kcal |
| 1 bucată mică | 66 g | 178 kcal |
| 1 bucată medie | 113 g | 305 kcal |
| 1 bucată mare | 139 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Brioșele făcute din tărâțe de ovăz sunt un produs de patiserie delicios și nutritiv, care își are originea în utilizarea tărâțelor de ovăz, care reprezintă stratul exterior al boabelor de ovăz. Tărâțele de ovăz au fost recunoscute pentru beneficiile lor pentru sănătate încă din cele mai vechi timpuri, în special în culturile care prioritizează consumul de cereale integrale. Aceste brioșe sunt adesea preferate de persoanele conștiente de sănătate datorită conținutului lor de fibre și ingredientelor sănătoase, făcându-le o alegere populară pentru mic dejun sau gustări.
Nutrițional, brioșele din tărâțe de ovăz sunt o sursă excelentă de fibre dietetice, care ajută la digestie și promovează senzația de sațietate. Cu aproximativ 270 de calorii per 100 de grame, ele oferă o combinație echilibrată de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase. Conținutul lor moderat de proteine susține sănătatea musculară, în timp ce nivelurile scăzute de zahăr le fac o opțiune potrivită pentru cei care își gestionează zahărul din sânge. Încorporarea brioșelor din tărâțe de ovăz într-o dietă echilibrată poate îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală.
Brioșele făcute din tărâțe de ovăz conțin aproximativ 270 de calorii per 100 de grame. Acest conținut caloric provine în principal din carbohidrați complecși, grăsimi sănătoase și proteine, făcându-le o opțiune nutritivă pentru gustări și mic dejunuri.
Da, brioșele făcute din tărâțe de ovăz sunt considerate sănătoase datorită conținutului lor ridicat de fibre, care ajută la digestie și contribuie la gestionarea nivelului de colesterol. De asemenea, ele oferă nutrienți esențiali și pot contribui la o dietă echilibrată.
Brioșele din tărâțe de ovăz ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat la temperatura camerei, ideal într-un recipient etanș. Pentru o păstrare mai îndelungată, ele pot fi refrigerate timp de până la o săptămână sau congelate timp de până la trei luni.
Consumul de brioșe din tărâțe de ovăz poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea digestiei, reducerea nivelului de colesterol și creșterea sațietății, ceea ce poate ajuta la gestionarea greutății. De asemenea, ele sunt o sursă de nutrienți esențiali care susțin sănătatea generală.
Se recomandă consumul de brioșe din tărâțe de ovăz cu moderație, vizând 100-200 de grame pe zi, în funcție de nevoile dietetice și de aportul caloric general. Cel mai bine este să le încorporați ca parte a unei diete echilibrate.
1 mini de Brioșe din tărâțe de ovăz (17 g) conține aproximativ 46 kcal – 1.2 g proteine, 8.2 g carbohidrați și 1.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mică de Brioșe din tărâțe de ovăz (66 g) conține aproximativ 178 kcal – 4.6 g proteine, 31.9 g carbohidrați și 4.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată medie de Brioșe din tărâțe de ovăz (113 g) conține aproximativ 305 kcal – 7.9 g proteine, 54.6 g carbohidrați și 8.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).