| Nutrient (la 100 g) | Muffin englezesc din tărâțe de ovăz | Pâine albă, preparată comercial |
|---|---|---|
| Calorii | 269 kcal | 270 kcal |
| Proteine | 8.4 g | 9.4 g |
| Carbohidrați | 48.5 g | 49.2 g |
| Grăsimi | 4.4 g | 3.6 g |
| Fibre | 4 g | 2.3 g |
| Zaharuri | 8.1 g | 0 g |
| Sodiu | 447 mg | 477 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Muffin englezesc din tărâțe de ovăz are 269 kcal la 100 g, cu 8.4 g proteine, 48.5 g carbohidrați și 4.4 g grăsimi. 1 muffin de Muffin englezesc din tărâțe de ovăz (58 g) are aproximativ 156 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 269 kcal |
| Proteine | 8.4 g |
| Carbohidrați | 48.5 g |
| Grăsimi | 4.4 g |
| Fibre | 4 g |
| Zaharuri | 8.1 g |
| Sodiu | 447 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 muffin | 58 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 269 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Muffinul englezesc din tărâțe de ovăz este un produs de panificație sănătos, realizat în principal din tărâțe de ovăz, un subprodus al procesului de măcinare a ovăzului. Originar din Insulele Britanice, aceste muffinuri sunt populare pentru textura lor consistentă și beneficiile nutriționale. Tărâțele de ovăz sunt bogate în fibre dietetice și au fost un aliment de bază în multe diete, în special pentru cei care doresc să îmbunătățească opțiunile de mic dejun cu o notă sănătoasă.
Nutrițional, muffinurile englezești din tărâțe de ovăz oferă un profil echilibrat cu aproximativ 269 de calorii la 100 de grame, făcându-le o alegere satisfăcătoare pentru mic dejun sau gustare. Sunt în special bogate în carbohidrați, oferind energie, în timp ce conținutul de proteină susține sănătatea musculară. În plus, conținutul lor de fibre ajută digestia și contribuie la o senzație de sațietate. Aceste muffinuri pot fi savurate singure sau asociate cu diverse toppinguri, făcându-le versatile în planificarea meselor.
Muffinul englezesc din tărâțe de ovăz conține aproximativ 269 de calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune cu calorii moderate pentru gustări sau mic dejun.
Da, este considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de fibre, care promovează sănătatea digestivă, și a profilului său echilibrat de macronutrienți care susține nivelurile de energie.
Păstrați muffinurile într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș, pentru a menține prospețimea. De asemenea, pot fi refrigerate pentru o durată mai lungă de valabilitate sau congelate pentru depozitare pe termen lung.
Consumul de muffinuri din tărâțe de ovăz poate susține sănătatea digestivă, ajuta la gestionarea greutății, oferi energie susținută și reduce nivelul colesterolului, printre alte beneficii.
O porție recomandată este un muffin (aproximativ 100g), care poate fi savurat de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 muffin de Muffin englezesc din tărâțe de ovăz (58 g) conține aproximativ 156 kcal – 4.9 g proteine, 28.1 g carbohidrați și 2.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).