| Nutrient (la 100 g) | Chifle, de cină, din grâu | Pâine din tărâțe de orez prăjite |
|---|---|---|
| Calorii | 273 kcal | 264 kcal |
| Proteine | 8.6 g | 9.7 g |
| Carbohidrați | 46 g | 47.3 g |
| Grăsimi | 6.3 g | 5 g |
| Fibre | 3.8 g | 5.3 g |
| Zaharuri | 1.6 g | 5.1 g |
| Sodiu | 524 mg | 292 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Chifle, de cină, din grâu are 273 kcal la 100 g, cu 8.6 g proteine, 46 g carbohidrați și 6.3 g grăsimi. 1 roll de Chifle, de cină, din grâu (28 g) are aproximativ 76 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 273 kcal |
| Proteine | 8.6 g |
| Carbohidrați | 46 g |
| Grăsimi | 6.3 g |
| Fibre | 3.8 g |
| Zaharuri | 1.6 g |
| Sodiu | 524 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 roll | 28 g | 76 kcal |
| 100 g | 100 g | 273 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Chiflele de cină sunt un tip de pâine, de obicei moi și pufoase, servite frecvent la mese în diverse culturi. Originare din Europa, aceste chifle au devenit un aliment de bază în multe setări de dining, oferind un acompaniament convenabil și delicios pentru diverse preparate. Făcute în principal din făină de grâu, apă, drojdie și sare, acestea sunt adesea îmbogățite cu ingrediente suplimentare, cum ar fi untul sau laptele, pentru a îmbunătăți aroma și textura. Din punct de vedere nutrițional, chiflele de cină din grâu integral oferă o sursă echilibrată de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase. Cu aproximativ 273 de calorii la 100g, conțin aproximativ 8.6g de proteine, 46g de carbohidrați și 6.3g de grăsimi. Aceste chifle sunt versatile și pot fi savurate de una singură, cu tartinabile sau ca bază pentru sandvișuri, făcându-le o alegere populară atât pentru mese informale, cât și pentru cele formale. Conținutul lor de fibre promovează, de asemenea, sănătatea digestivă, făcându-le o adăugare nutrițională la mesele tale.
Chiflele de cină din grâu conțin aproximativ 273 de calorii la 100 de grame. Acest lucru le face o opțiune alimentară moderat calorică, potrivită pentru a fi asociată cu diverse mese, având în vedere dimensiunile porțiilor.
Da, chiflele de cină din grâu integral pot fi o adăugare sănătoasă la dieta ta. Ele oferă nutrienți esențiali, inclusiv fibre și proteine, și pot ajuta la susținerea sănătății digestive și la repararea mușchilor. Cu toate acestea, moderarea este cheia pentru a evita un aport caloric excesiv.
Pentru a menține prospețimea, păstrează chiflele de cină într-un loc răcoros și uscat, la temperatura camerei, într-un sac de hârtie sau într-o cutie de pâine. Pentru o păstrare mai îndelungată, le poți refrigeri timp de 5-7 zile sau congela timp de până la 3 luni.
Consumarea chiflelor de cină din grâu poate oferi mai multe beneficii, inclusiv furnizarea de energie prin carbohidrați, contribuția la sănătatea digestivă datorită conținutului de fibre și oferirea de proteine pentru repararea mușchilor. De asemenea, sunt versatile și pot completa diverse mese.
O dimensiune rezonabilă a porției este de aproximativ 150 de grame, sau 3-4 chifle, pe porție. Se recomandă în general consumul acestora de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 roll de Chifle, de cină, din grâu (28 g) conține aproximativ 76 kcal – 2.4 g proteine, 12.9 g carbohidrați și 1.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).