| Nutrient (la 100 g) | Bulete de cartofi dulci, școală | Cartofi dulci prăjiți, școală |
|---|---|---|
| Calorii | 192 kcal | 192 kcal |
| Proteine | 2.3 g | 2.3 g |
| Carbohidrați | 37.5 g | 37.5 g |
| Grăsimi | 9.4 g | 9.4 g |
| Fibre | 6 g | 6 g |
| Zaharuri | 13.6 g | 13.6 g |
| Sodiu | 154 mg | 154 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Bulete de cartofi dulci, școală are 192 kcal la 100 g, cu 2.3 g proteine, 37.5 g carbohidrați și 9.4 g grăsimi. 1 bucată de Bulete de cartofi dulci, școală (8 g) are aproximativ 15 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 192 kcal |
| Proteine | 2.3 g |
| Carbohidrați | 37.5 g |
| Grăsimi | 9.4 g |
| Fibre | 6 g |
| Zaharuri | 13.6 g |
| Sodiu | 154 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 8 g | 15 kcal |
| 1 cană | 130 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 192 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Buletele de cartofi dulci, adesea întâlnite în cantinele școlare, sunt o gustare sau un fel de mâncare popular, realizat în principal din cartofi dulci. Provenind din tradiția culinară de a folosi legume rădăcinoase în diverse forme, aceste bulete sunt o reinterpretare modernă a cartofilor dulci piure sau copți, oferind o opțiune convenabilă și gustoasă atât pentru copii, cât și pentru adulți. Cartoful dulce, cunoscut pentru aroma sa natural dulce și culoarea portocalie vibrantă, este o legumă bogată în nutrienți care a fost savurată de secole în multe culturi. Din punct de vedere nutrițional, buletele de cartofi dulci sunt o sursă bună de carbohidrați complecși și oferă energie, făcându-le o opțiune excelentă pentru prânzurile școlare. Acestea conțin aproximativ 192 calorii per 100 de grame, cu un echilibru de proteine, carbohidrați și grăsimi, făcându-le o alegere sănătoasă. În plus, buletele de cartofi dulci sunt bogate în fibre alimentare, care susțin sănătatea digestivă, și oferă vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitamina A și potasiu. Această combinație de nutrienți nu doar că le face satisfăcătoare, dar contribuie și la sănătatea și bunăstarea generală.
Buletele de cartofi dulci conțin aproximativ 192 calorii per 100 de grame, făcându-le o opțiune de gustare relativ săracă în calorii care oferă o sursă de energie.
Da, buletele de cartofi dulci pot fi considerate sănătoase deoarece sunt bogate în vitamine, minerale și fibre, fiind în același timp mai sărace în grăsimi comparativ cu produsele tradiționale din cartofi.
Acestea ar trebui păstrate într-un loc răcoros și întunecos dacă sunt proaspete, sau pot fi congelate timp de până la 3 luni pentru a-și menține calitatea.
Consumul de bulete de cartofi dulci poate susține sănătatea digestivă, poate întări imunitatea și poate oferi nutrienți esențiali, făcându-le o adăugare benefică într-o dietă echilibrată.
O porție de aproximativ 150g este recomandată, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 bucată de Bulete de cartofi dulci, școală (8 g) conține aproximativ 15 kcal – 0.2 g proteine, 3 g carbohidrați și 0.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Bulete de cartofi dulci, școală (130 g) conține aproximativ 250 kcal – 3 g proteine, 48.8 g carbohidrați și 12.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).