| Nutrient (la 100 g) | Cartof dulce, glazurat | Paste, fără gluten, făină de porumb și orez |
|---|---|---|
| Calorii | 187 kcal | 179 kcal |
| Proteine | 1.2 g | 3.2 g |
| Carbohidrați | 37.7 g | 38 g |
| Grăsimi | 3.5 g | 1 g |
| Fibre | 2.2 g | 1.4 g |
| Zaharuri | 29.4 g | 0 g |
| Sodiu | 121 mg | 4 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cartof dulce, glazurat are 187 kcal la 100 g, cu 1.2 g proteine, 37.7 g carbohidrați și 3.5 g grăsimi. 1 bucată de Cartof dulce, glazurat (45 g) are aproximativ 84 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 187 kcal |
| Proteine | 1.2 g |
| Carbohidrați | 37.7 g |
| Grăsimi | 3.5 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Zaharuri | 29.4 g |
| Sodiu | 121 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 45 g | 84 kcal |
| 1 cană | 250 g | 468 kcal |
| 100 g | 100 g | 187 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cartoful dulce, glazurat este o delicatesă plăcută făcută din cartofi dulci care sunt gătiți și apoi acoperiți cu un sirop zaharat, adesea aromatizat cu condimente precum scorțișoară sau nucșoară. Originar din Americi, cartofii dulci au fost cultivați timp de mii de ani și sunt un aliment de bază în diverse bucătării din întreaga lume. Dulceața lor naturală și culoarea vibrantă portocalie îi fac deosebit de atrăgători în deserturi și garnituri, mai ales în timpul sezonului festiv.
Nutrițional, cartofii dulci glazurați oferă o combinație unică de carbohidrați și grăsimi sănătoase, împreună cu vitamine și minerale esențiale. Cu aproximativ 187 calorii la 100 de grame, sunt o sursă de energie, derivată în principal din carbohidrați (37.7g) și conțin o cantitate modestă de proteine (1.20g). Conținutul lor de fibre ajută digestia, în timp ce zaharurile naturale oferă o dulceață satisfăcătoare. Ideali pentru ocazii speciale, pot fi serviți ca garnitură sau desert, completând atât mesele sărate, cât și cele dulci.
Cartoful dulce, glazurat conține aproximativ 187 calorii la 100 de grame, făcându-l un aliment cu densitate energetică moderată. Acest număr de calorii provine în principal din carbohidrați, care sunt esențiali pentru energie.
Da, cartofii dulci glazurați pot face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când sunt consumați cu moderație. Aceștia oferă nutrienți benefici precum fibre, vitaminele A și C, și antioxidanți, contribuind la sănătatea generală.
Cartofii dulci glazurați ar trebui să fie păstrați într-un recipient etanș în frigider dacă nu sunt consumați imediat. Pentru o păstrare mai lungă, pot fi congelați timp de până la trei luni.
Consumul de cartofi dulci glazurați oferă mai multe beneficii, inclusiv proprietăți antioxidante, suport pentru sănătatea ochilor datorită beta-carotenului și fibre dietetice pentru digestie. În plus, pot fi o adăugare delicioasă în dieta ta.
Se recomandă să te bucuri de cartoful dulce, glazurat cu moderație, aproximativ 150-200 grame de câteva ori pe săptămână, echilibrând cu alte alimente nutritive.
1 bucată de Cartof dulce, glazurat (45 g) conține aproximativ 84 kcal – 0.5 g proteine, 17 g carbohidrați și 1.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Cartof dulce, glazurat (250 g) conține aproximativ 468 kcal – 3 g proteine, 94.3 g carbohidrați și 8.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).