| Nutrient (la 100 g) | Burrito, carne, fără brânză | Burrito, carne de vită, brânză |
|---|---|---|
| Calorii | 262 kcal | 267 kcal |
| Proteine | 12.8 g | 13.3 g |
| Carbohidrați | 29.6 g | 28.3 g |
| Grăsimi | 9.8 g | 10.7 g |
| Fibre | 2.1 g | 2 g |
| Zaharuri | 2.2 g | 2.2 g |
| Sodiu | 442 mg | 454 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Burrito, carne, fără brânză are 262 kcal la 100 g, cu 12.8 g proteine, 29.6 g carbohidrați și 9.8 g grăsimi. 1 cană de Burrito, carne, fără brânză (120 g) are aproximativ 314 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 262 kcal |
| Proteine | 12.8 g |
| Carbohidrați | 29.6 g |
| Grăsimi | 9.8 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Zaharuri | 2.2 g |
| Sodiu | 442 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 120 g | 314 kcal |
| 1 miniature | 110 g | 288 kcal |
| 1 small/regular | 220 g | 576 kcal |
| 1 bucată mare | 330 g | 865 kcal |
| 100 g | 100 g | 262 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un burrito, carne, fără brânză este un preparat popular mexican care constă de obicei dintr-o tortilla de făină umplută cu o varietate de ingrediente, inclusiv carne condimentată, fasole și legume. Având originea în bucătăria mexicană, burrito-urile au câștigat o popularitate imensă în diverse țări, evoluând pentru a include o gamă largă de arome și umpluturi. Această variantă, fără brânză, se adresează celor care preferă o opțiune mai slabă sau sunt intoleranți la lactoză, făcându-l o alegere versatilă pentru mulți consumatori.
Nutrițional, un burrito, carne, fără brânză este o opțiune de masă echilibrată, oferind un amestec de macronutrienți, inclusiv proteine, carbohidrați și grăsimi. Cu 262 calorii la 100 de grame, oferă 12.8 grame de proteine, contribuind la repararea și creșterea mușchilor. Conținutul de carbohidrați, provenind în principal din tortilla și umpluturi, este de 29.6 grame, în timp ce conținutul total de grăsimi este de 9.8 grame, ceea ce poate oferi o masă satisfăcătoare și nutritivă fără calorii excesive. Acest preparat este potrivit pentru diverse diete, mai ales atunci când căutați mese bogate în proteine fără produse lactate.
Un burrito, carne, fără brânză conține aproximativ 262 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune cu calorii moderate pentru o masă.
Da, este considerat o opțiune sănătoasă datorită conținutului său ridicat de proteine, carbohidrați moderati și absenței brânzei, ceea ce îl face potrivit pentru persoanele intolerante la lactoză.
Trebuie păstrat în frigider la 4°C (39°F) într-un recipient etanș și poate dura 5-7 zile. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelat timp de până la 3 luni.
Principalele beneficii includ un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, o sursă bună de vitamine esențiale precum B12 și capacitatea de a fi personalizat cu diverse ingrediente sănătoase.
Se recomandă consumul a aproximativ un burrito mediu (aproximativ 250g) de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Burrito, carne, fără brânză (120 g) conține aproximativ 314 kcal – 15.4 g proteine, 35.5 g carbohidrați și 11.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature de Burrito, carne, fără brânză (110 g) conține aproximativ 288 kcal – 14.1 g proteine, 32.6 g carbohidrați și 10.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small/regular de Burrito, carne, fără brânză (220 g) conține aproximativ 576 kcal – 28.2 g proteine, 65.1 g carbohidrați și 21.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).