| Nutrient (la 100 g) | Taquito, pui | Pizza, brânză extra, crustă groasă |
|---|---|---|
| Calorii | 269 kcal | 272 kcal |
| Proteine | 12.5 g | 11.4 g |
| Carbohidrați | 31.6 g | 31.8 g |
| Grăsimi | 10.4 g | 11 g |
| Fibre | 3.3 g | 2.1 g |
| Zaharuri | 1.6 g | 3.3 g |
| Sodiu | 491 mg | 547 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Taquito, pui are 269 kcal la 100 g, cu 12.5 g proteine, 31.6 g carbohidrați și 10.4 g grăsimi. 1 cană de Taquito, pui (120 g) are aproximativ 323 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 269 kcal |
| Proteine | 12.5 g |
| Carbohidrați | 31.6 g |
| Grăsimi | 10.4 g |
| Fibre | 3.3 g |
| Zaharuri | 1.6 g |
| Sodiu | 491 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 120 g | 323 kcal |
| 1 miniature taquito | 35 g | 94 kcal |
| 1 small/regular taquito | 70 g | 188 kcal |
| 1 large taquito | 105 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 269 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Taquito, pui este un preparat popular mexican constând dintr-o tortilla rulată umplută cu un amestec savuros de pui mărunțit și diverse condimente. Tradițional prăjite, taquitos sunt adesea servite cu toppinguri precum guacamole, salsa sau smântână. Acest preparat își are rădăcinile în bucătăria mexicană, unde este apreciat pentru aroma și versatilitatea sa. Originar din regiunile nordice ale Mexicului, taquitos au devenit un aliment de bază atât în mâncarea stradală, cât și în gătitul acasă, fiind savurate de oameni de toate vârstele.
Nutrițional, taquitos de pui oferă un profil echilibrat, cu o cantitate moderată de proteine, carbohidrați și grăsimi. Fiecare porție de 100g conține aproximativ 269 calorii, făcându-l o opțiune satisfăcătoare pentru o masă sau o gustare. Cu 12.5g de proteine, sunt o alegere excelentă pentru repararea și creșterea mușchilor. În plus, conțin vitamine și minerale esențiale, inclusiv fier și vitamina B12, care susțin nivelurile de energie și sănătatea generală. Încorporarea taquitos în dieta ta poate oferi o combinație plăcută de arome, contribuind în același timp la nevoile tale nutriționale zilnice.
Taquito, pui conține aproximativ 269 calorii per 100 de grame. Această valoare calorică poate varia în funcție de metodele de preparare și de toppingurile suplimentare.
Da, Taquito, pui poate fi considerat o opțiune sănătoasă atunci când este consumat cu moderație. Oferă un bun echilibru de proteine, vitamine esențiale și minerale, fiind relativ sărăcă în sodiu și colesterol.
Taquito, pui ar trebui păstrat în frigider la o temperatură de 4°C (39°F) și poate rezista 5-7 zile. Dacă este necesară o păstrare mai lungă, poate fi congelat timp de până la 3 luni.
Consumul de Taquito, pui oferă mai multe beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale precum B12 pentru producția de energie și o opțiune de masă gustoasă și satisfăcătoare care se potrivește bine într-o dietă echilibrată.
Se recomandă consumul de Taquito, pui cu moderație, ideal în jur de 150 de grame (aproximativ 5 taquitos) de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile tale dietetice și de aportul caloric total.
1 cană de Taquito, pui (120 g) conține aproximativ 323 kcal – 15 g proteine, 37.9 g carbohidrați și 12.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature taquito de Taquito, pui (35 g) conține aproximativ 94 kcal – 4.4 g proteine, 11.1 g carbohidrați și 3.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small/regular taquito de Taquito, pui (70 g) conține aproximativ 188 kcal – 8.8 g proteine, 22.1 g carbohidrați și 7.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
