| Nutrient (la 100 g) | Cafea, NS în ceea ce privește prepararea sau instant | Cafea, NS în funcție de tip |
|---|---|---|
| Calorii | 1 kcal | 1 kcal |
| Proteine | 0.1 g | 0.1 g |
| Carbohidrați | 0 g | 0 g |
| Grăsimi | 0 g | 0 g |
| Sodiu | 2 mg | 2 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cafea, NS în ceea ce privește prepararea sau instant are 1 kcal la 100 g, cu 0.1 g proteine, 0 g carbohidrați și 0 g grăsimi. 1 cană de Cafea, NS în ceea ce privește prepararea sau instant (240 g) are aproximativ 2 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 1 kcal |
| Proteine | 0.1 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| Grăsimi | 0 g |
| Sodiu | 2 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 240 g | 2 kcal |
| 1 bucată mică | 360 g | 4 kcal |
| 1 bucată medie | 480 g | 5 kcal |
| 1 bucată mare | 600 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cafeaua, fie că este preparată sau instant, este o băutură populară făcută din boabe de cafea prăjite. Provenind din Etiopia, cafeaua a devenit un aliment de bază global și este savurată în diverse forme în întreaga lume. Cafeaua preparată este realizată prin infuzarea boabelor de cafea măcinate în apă fierbinte, în timp ce cafeaua instant este făcută din cafea preparată care a fost deshidratată într-o pulbere solubilă. Ambele metode permit un profil de aromă bogat și o calitate stimulatoare datorită conținutului de cofeină, făcând cafeaua o alegere preferată pentru mulți care caută un impuls de energie.
Nutrițional, cafeaua este remarcabil de săracă în calorii, având doar 1 calorie la 100 de grame. Conține cantități neglijabile de macronutrienți, cum ar fi proteine, carbohidrați și grăsimi. Cu toate acestea, cafeaua este bogată în antioxidanți și compuși bioactivi care pot contribui la diverse beneficii pentru sănătate. Consumul regulat cu moderație poate îmbunătăți alerta mentală și poate fi chiar legat de riscuri mai scăzute de anumite boli, făcând-o o adăugare valoroasă la o dietă echilibrată.
Cafeaua, fie că este preparată sau instant, conține doar 1 calorie la 100 de grame, ceea ce o face o băutură extrem de săracă în calorii.
Da, cafeaua oferă mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv o alertă mentală îmbunătățită, proprietăți antioxidante și posibile reduceri ale riscului de anumite boli atunci când este consumată cu moderație.
Cafeaua ar trebui păstrată într-un recipient etanș într-un loc răcoros și întunecat pentru a-și menține prospețimea. Boabele întregi pot dura până la 2 săptămâni după deschidere dacă sunt păstrate corect.
Beneficiile cafelei includ îmbunătățirea funcției cognitive, reducerea riscului de boli precum diabetul de tip 2 și anumite tipuri de cancer, precum și efecte pozitive asupra stării de spirit și performanței fizice.
Majoritatea adulților pot consuma în siguranță 1-2 cești de cafea pe zi, dar este important să monitorizeze toleranța individuală la cofeină.
1 cană de Cafea, NS în ceea ce privește prepararea sau instant (240 g) conține aproximativ 2 kcal – 0.2 g proteine, 0 g carbohidrați și 0 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mică de Cafea, NS în ceea ce privește prepararea sau instant (360 g) conține aproximativ 4 kcal – 0.4 g proteine, 0 g carbohidrați și 0 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată medie de Cafea, NS în ceea ce privește prepararea sau instant (480 g) conține aproximativ 5 kcal – 0.5 g proteine, 0 g carbohidrați și 0 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
