| Nutrient (la 100 g) | Cârnați din curcan, proaspeți | Pulpa de pui, gătită, cu piele mâncată |
|---|---|---|
| Calorii | 196 kcal | 186 kcal |
| Proteine | 23.9 g | 22.5 g |
| Carbohidrați | 0 g | 0 g |
| Grăsimi | 10.4 g | 10.6 g |
| Sodiu | 665 mg | 417 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cârnați din curcan, proaspeți are 196 kcal la 100 g, cu 23.9 g proteine, 0 g carbohidrați și 10.4 g grăsimi. 1 porție de Cârnați din curcan, proaspeți (57 g) are aproximativ 112 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 196 kcal |
| Proteine | 23.9 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| Grăsimi | 10.4 g |
| Sodiu | 665 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 porție | 57 g | 112 kcal |
| 100 g | 100 g | 196 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cârnații din curcan sunt o alternativă mai slabă la cârnații tradiționali din porc, fiind făcuți din carne de curcan măcinată. Originând ca o opțiune mai sănătoasă pentru cei care doresc să reducă aportul de grăsimi, în timp ce se bucură de aromele bogate ale cârnaților, cârnații din curcan au câștigat popularitate în diverse bucătării din întreaga lume. Adesea asezonați cu ierburi și condimente, sunt versatili și pot fi folosiți în diverse preparate, de la farfurii de mic dejun la sosuri pentru paste și supe. Nutrițional, cârnații din curcan sunt o sursă excelentă de proteină, făcându-i ideali pentru construirea și repararea mușchilor. Cu doar 196 de calorii la 100 de grame, au un conținut ridicat de proteină de 23.90 grame și carbohidrați scăzuți, făcându-i potriviți pentru diete sărace în carbohidrați. În plus, conțin grăsimi sănătoase care contribuie la sațietate, având un conținut mai scăzut de grăsimi saturate comparativ cu cârnații tradiționali, făcându-i o opțiune sănătoasă pentru inimă pentru iubitorii de carne.
Cârnații din curcan, proaspeți conțin aproximativ 196 de calorii la 100 de grame, făcându-i o sursă de proteină relativ săracă în calorii comparativ cu cârnații tradiționali.
Da, cârnații din curcan, proaspeți sunt considerați sănătoși datorită conținutului lor ridicat de proteină, nivelurilor scăzute de carbohidrați și grăsimilor saturate mai reduse comparativ cu alte tipuri de cârnați, făcându-i o alegere sănătoasă pentru inimă.
Păstrați cârnații din curcan, proaspeți în frigider la temperaturi între 0-4°C (32-39°F) într-un recipient etanș. Pot fi păstrați 5-7 zile la frigider sau până la 3 luni în congelator.
Consumul de cârnați din curcan, proaspeți poate oferi mai multe beneficii, inclusiv proteină ridicată pentru creșterea mușchilor, vitamine esențiale precum B12 și un conținut mai scăzut de grăsimi, făcându-i potriviți pentru cei care își monitorizează aportul de grăsimi.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 porție de Cârnați din curcan, proaspeți (57 g) conține aproximativ 112 kcal – 13.6 g proteine, 0 g carbohidrați și 5.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
