| Nutrient (la 100 g) | Cârnați din curcan sau pui și porc | Ciuperca curcanului |
|---|---|---|
| Calorii | 307 kcal | 294 kcal |
| Proteine | 22.7 g | 22.2 g |
| Carbohidrați | 0.7 g | 0 g |
| Grăsimi | 23 g | 22.8 g |
| Sodiu | 878 mg | 485 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cârnați din curcan sau pui și porc are 307 kcal la 100 g, cu 22.7 g proteine, 0.7 g carbohidrați și 23 g grăsimi. 1 chiftea de Cârnați din curcan sau pui și porc (35 g) are aproximativ 107 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 307 kcal |
| Proteine | 22.7 g |
| Carbohidrați | 0.7 g |
| Grăsimi | 23 g |
| Sodiu | 878 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 chiftea | 35 g | 107 kcal |
| 1 felie | 15 g | 46 kcal |
| 1 breakfast size link | 20 g | 61 kcal |
| 1 bun-size or griller link | 75 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 307 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cârnații din curcan sau pui și porc sunt un produs din carne procesată savuros care combină carne tocată de curcan sau pui cu porc, adesea condimentat pentru aromă. Acești cârnați sunt populari în diverse bucătării și pot fi urmăriți până la practicile culinare antice în care carnea era conservată și aromatizată. Combinația de păsări de curte slabe și porc creează o textură și un gust unice care atrag multe palate din întreaga lume. Nutrițional, cârnații din curcan sau pui și porc oferă o sursă bogată de proteine, făcându-i o alegere excelentă pentru construirea și repararea mușchilor. Cu aproximativ 307 calorii per 100 de grame, oferă un profil echilibrat de macronutrienți, conținând 22.70g de proteine, 0.70g de carbohidrați și 23.00g de grăsimi. Acest lucru îi face potriviți pentru dietele sărace în carbohidrați, oferind în același timp vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitaminele B și fier, cruciale pentru sănătatea generală.
Cârnații din curcan sau pui și porc conțin aproximativ 307 calorii per 100 de grame, ceea ce îi face o sursă de proteină relativ densă în calorii. Este important să se ia în considerare dimensiunile porțiilor pentru a gestiona aportul caloric total.
Da, cârnații din curcan sau pui și porc pot fi o opțiune sănătoasă, mai ales când sunt preparați din carne slabă. Sunt bogați în proteine și pot fi incluși într-o dietă echilibrată. Totuși, moderarea este esențială din cauza conținutului de grăsimi și sodiu.
Cârnații din curcan sau pui și porc ar trebui să fie păstrați în frigider la temperaturi între 0-4°C. Ar trebui să fie păstrați într-un recipient închis pentru a menține prospețimea și pot fi, de asemenea, congelați pentru o durată de valabilitate mai lungă.
Consumul de cârnați din curcan sau pui și porc oferă mai multe beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale precum B12 pentru funcția nervoasă și fier pentru transportul oxigenului. De asemenea, sunt versatili și pot fi incorporați în diverse mese.
Se recomandă în general consumul de cârnați din curcan sau pui și porc cu moderație, aproximativ 150 de grame, de 2-3 ori pe săptămână, ca parte a unei diete echilibrate pentru a asigura un aport sănătos de proteine fără grăsimi sau sodiu excesiv.
1 chiftea de Cârnați din curcan sau pui și porc (35 g) conține aproximativ 107 kcal – 7.9 g proteine, 0.2 g carbohidrați și 8.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 felie de Cârnați din curcan sau pui și porc (15 g) conține aproximativ 46 kcal – 3.4 g proteine, 0.1 g carbohidrați și 3.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 breakfast size link de Cârnați din curcan sau pui și porc (20 g) conține aproximativ 61 kcal – 4.5 g proteine, 0.1 g carbohidrați și 4.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).